【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& `1 t& d+ f" r动作一：
$ h( M( M' a9 ~+ ~
6 a  k& B9 _% j9 r  V) e7 |　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
5 L* i/ S* i0 k4 ?8 _# g) e动作二：

/ M7 H1 ]+ A4 }9 a' q' S, [　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
! V6 {+ ]3 `4 a- H
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% N5 u* [1 h1 R6 T5 o  x动作三：

& i! Y# V8 D, R, }　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
& |2 x3 c% {) g& m动作四：

) ]$ j& d8 k  s! r　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
% N/ Y: H% K1 Q" d8 @3 \+ ]$ p7 J这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

) D& Z$ `5 _1 ^; d[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 m7 G/ W* v9 F今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂