|
楼主 |
发表于 2011-9-12 18:50
|
显示全部楼层
爵西 发表于 2011-9-12 00:35
5 \1 k7 p p1 q7 H8 P( U5 k丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
! `3 ^; q- y% ?5 m1 ?3 e' Q0 V很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
/ ]# s1 w( F! i3 z0 m! K9 F9 b热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
8 r+ A7 w* [# l' W. F, R热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
# @* B$ y' r' c0 g) J5 v适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
o( ?# V' L3 n8 Y* v热性体质的饮食要点:
, N$ S' ^5 H3 d7 Q8 [2 I9 r2 S(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
, d! T: F; L$ M1 Z6 I% k(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
7 u# j. s8 i7 n% ] y(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
' [- j( a/ I- S9 `决明子可以清肝明目、润肠通便; 7 i; M4 d' g3 Z% S) f
山楂改善消化不良的情况;
4 \; |( J1 m4 }' z) @热性体质者的寒性食物名单:
% S2 b$ f; {: `5 e7 G7 y1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
) _4 L5 }) q9 T% A4 ^2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 % h8 s6 [, [5 h
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 - z: h) B$ p9 ]% I9 H
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
/ x$ ?1 F, Q6 ~( q$ O可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
' t; t3 ^ D3 J# J9 g热性体质的人补血可以喝四物汤。
/ P ^, y# w$ j% ~四物汤的原始配方:- s! `9 L8 U2 v S) s" |: m, M
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
! Z' Q! _3 Q p9 s6 p配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
; t0 Z) l+ w1 b' `& u3 D热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
|