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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
Y& M8 Y- A- T8 b6 o" ^丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!3 x1 O Q* G, | _+ `
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
( j" x/ t" Z- c( D$ f: ]热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
( j2 d* m+ O( ^4 G热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。+ |1 F$ x1 O" _8 Q' a
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。+ N# W4 h6 D1 w h
热性体质的饮食要点:
1 A; s$ x, R! O. w( ^+ Q(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 5 Y7 M4 S K0 \: s
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: I5 \, w6 O7 m) G4 k4 \- {(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 8 O4 e0 m- b5 C! B! O5 o# m
决明子可以清肝明目、润肠通便; - e7 g: j' t" U
山楂改善消化不良的情况;: i' R2 P4 U3 o5 {" |: U+ p5 R
热性体质者的寒性食物名单:
, L$ u8 b0 y! x( o1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
6 q% F) \4 I% }' I8 {$ \2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
' _5 x$ j5 U" y% z6 \3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
; M3 _; R; W" ^- f; D+ k4 B4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。: p% L( F; W& C' j4 z$ b3 e/ I
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。( D" z4 f& J% L: c: d
热性体质的人补血可以喝四物汤。2 V" c% b3 j- T" L1 ?: V) Z
四物汤的原始配方:+ C1 _1 N1 Y# }$ J3 D) o
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。0 Z0 Y/ U# P; ~
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克* g; C3 i1 G* h" k9 O, Y% s- J( X
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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