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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。2 r: a# C+ K9 q% u
作用：补心血，健脾胃。6 n" K2 ~3 w7 j1 y( a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& X2 Q/ n( M0 g. K- n) R$ h& B2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 X% c0 R6 j, c# U) _0 t
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 I6 E" B: e3 E& e" F功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3 k6 y5 `0 t; E b- K' P3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
7 y' B/ A$ z( }. `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 K- _$ B" ]1 B7 Z& I) u9 A) `功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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/ L3 t& Q$ N% m$ V0 O( z4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。" q1 v+ x+ X7 W! ~6 M" K! L* a0 Q
作用：生津清润、清热化痰。- G) t- O; P) P* p; `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。! s& _8 K( E+ `4 h% p
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ g- L8 ^! }% U# ?0 g作用：养血和血，润肠通便。
* {. y8 F1 f9 E: D. s功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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$ T6 j1 Z3 {. Z" U$ F) A6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。# m3 A# H6 H8 m& b6 l, V
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
6 @8 W% A+ w4 S5 Y功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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4 M$ L8 K7 ^$ |+ m5 W6 u, b7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) ^5 u/ S7 s: x作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; @. i3 o* C1 W( H4 b
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 