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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 O$ ]" e7 Q/ L" a. j1 ]; }作用:补心血,健脾胃。
) \8 {5 ?3 r( l! k0 \+ i# j0 A; q/ C/ P功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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: P$ W0 {1 v' S3 r0 o, Q2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 B: z, z% r4 ?1 v: e作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
5 I6 P+ y0 b% F8 |功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。/ g) e4 K( s& _9 @
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。( `8 g# F: H! H& l
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。6 v l E# a/ d/ m, N/ \7 y
作用:生津清润、清热化痰。0 K/ [ M0 G/ d) h; c* M$ h) q8 u
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。, v, g# h/ x @1 ? n8 c1 X! J
作用:养血和血,润肠通便。6 d8 r1 J- L t, x
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。! K: L7 ^) G( [- ^! o' P/ U
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。5 ]! h# ^7 ~9 u+ C& O
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
% K4 u+ ^1 v0 g功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- u. B: v- L% }3 ]: A; k0 t作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
3 r# l7 ?7 {* ~& p功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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