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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
* | ^! }/ n A# o# V作用：补心血，健脾胃。
; @" T) @5 B6 ~9 L: ]功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ T% h8 Z0 U6 K- P& ?1 A5 |
( B' H8 _ z& s9 C2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, B% n# n' a1 x( O9 r8 g8 O3 r
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。0 [9 @6 y0 o) M; {% f% G! e7 L
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。# X7 L; F$ t& s& k8 a
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
$ k/ u' @4 O4 a+ N1 ]# e, Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
4 W$ c8 `2 q* j- c5 Y3 K. [功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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. B) u" Y& I% k7 N# C4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 }* L) q: a* }; J
作用：生津清润、清热化痰。
1 b, m8 F7 Q) y( V1 {1 s, h' E功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 |- J- C; N$ E* T G8 n( i. z8 g
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
j1 x+ l" L/ F+ ]0 h4 k5 K作用：养血和血，润肠通便。
* D& Y7 o* k: I7 g) a) F' p功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。6 q$ k+ U+ w1 Q0 C$ ]$ v
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 _7 K! o; d& X2 Z: K/ V& A功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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6 {9 [8 o: e8 W2 V7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
0 Z( h( R. m/ Q* P6 g$ O, |作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 k7 [: ?' L0 O2 V功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 