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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。 B2 \, l2 X2 r) Q+ \$ Z
作用：补心血，健脾胃。, x6 y: c5 T* S, S0 S a
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. j& ]4 p) \8 i8 K! }1 a* w# w
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。3 c$ V P4 E+ K
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ X3 m! A8 ]- c* O7 J7 q* @
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。$ ^2 `. P2 c% F: [5 y0 A# |) D
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。! p0 n$ m- D6 d* {
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。3 v) A* U$ W' T% D7 n" |; F5 }/ C
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! |% l1 t5 Z/ T) ]" M
, T$ u5 I' @7 `0 q' c; S4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。6 ?3 D& Y/ Q! r" R3 |7 l% u
作用：生津清润、清热化痰。
0 V1 M! c I5 l6 f6 @1 U; Z6 i功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。8 y; M; _9 e0 V+ F1 Y6 H
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。* n. ~5 J5 o: g
作用：养血和血，润肠通便。! D& ^, c* o) \& {" p) L2 O
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: T: b1 k( N T! ^
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
# f u4 z0 f; b6 Q! v/ Y作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。5 N* S9 H' c. i. h0 E
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
4 U' P/ ] C# @% J4 I# \; x作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: X: L c& q: M& d9 |功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 