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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
7 \/ y& d3 M. j$ z, x* `4 J" K作用：补心血，健脾胃。8 b. G! W5 d; R- K
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ Y8 K& R, r1 r5 x! S& t$ i/ S
4 ]1 {( A9 F8 ^+ B9 Z1 k0 ^2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。( w: a+ l- D( }* ]" U. i
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
/ C5 a3 f$ C: |( Y功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。* S; z: ?' \$ L; p, @8 f
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" U( r9 q) I9 l |作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 ^+ s7 B( ]" g0 o- t+ Z, N5 Z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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8 c1 j# Q! N- ~0 x+ m3 |( E4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 ^% W" x& _& Y8 D: Z5 Z
作用：生津清润、清热化痰。
6 b" J4 q; l" `$ `功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。 n1 A+ ~/ R0 W' J( K+ {9 G
作用：养血和血，润肠通便。
0 A7 P1 H& _* B7 F, J8 q* K功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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0 A8 u5 h" ^( _1 d6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% D2 p0 v( X' W6 [作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。$ X8 X y" O3 |
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
; z! U( w' w0 [. Q% f作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
: _ p6 s q# k8 k) K功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 