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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: h; o! Q* s/ P: n4 a2 b& `
1 Y1 M# v# x: @$ W8 F* h 芦笋：含丰富维他命A同C$ V( p1 }1 E' M& j. c, @
热量：66cal/一磅( t7 J2 ^: V2 ^# O' Y7 K+ `7 U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% S4 L1 L8 ]4 z* X% h8 B/ ^5 o& Y, n
热量：19cal/半碗
7 D, R; b. F6 q1 K! U6 a 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( v! i* w- \( I7 |5 E9 e. ^ 鸡肉：鸡肉热量很低/ `+ k" S0 |# @2 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, K% R* m" K( Y- D, ^ D* o$ f5 b
! K/ T5 ^$ L9 H" W! }# ? 土豆：水煮土豆最安全
8 q' \, U, F3 C% s% m( g 热量：145cal/一个大薯- X- V; i. ^/ t) p+ l. j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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1 C* ?; P9 }- z% W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
5 M8 C( v/ v! s% ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士1 Z4 P1 a% \. G
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54