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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 x) S& e( i- \9 h( z/ Z
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芦笋：含丰富维他命A同C. Q6 ?& t- ]/ C- F
热量：66cal/一磅& W; `, E- n3 {* F( m
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( f* w( A3 ^, [' p3 Z) n4 P7 v9 L
4 u4 K% S& V0 } 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用; v) D$ O4 M1 G, S4 w$ J
热量：19cal/半碗/ F: f9 J6 x) I, d' V2 S5 N% e' O" K4 e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# L5 @# o1 u! A: X
; X `4 y2 R( { 鸡肉：鸡肉热量很低
# Y. `& ~7 P* ?/ b, G9 V3 q8 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* O% K- w8 o" b! v+ S: z i
) _; D. r) h4 J2 k 土豆：水煮土豆最安全
/ C8 }# `' A% i8 T$ \ 热量：145cal/一个大薯
$ W+ P$ m7 z! d" W2 ^9 i( C4 \% y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
, W- A4 H" N. s- ~6 B- I; ~ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" a( M7 Z6 r+ u1 t Y: K; E+ i8 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54