|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
& S: D! W' ~* E/ T& T9 N A - o& v, h9 s, g4 v; V& s
芦笋：含丰富维他命A同C
7 ^1 ~! {: U2 v8 X! J 热量：66cal/一磅
# c" Y3 H) p. H% ^$ f 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。* p7 o; g* z: }8 ^# g# B4 X6 O
2 y& v% Q' k1 R3 S/ H 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 l2 {& y& I- e' J, O4 ^' n* A
热量：19cal/半碗
6 C0 v" V( N, Z( E8 Q+ U! _ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
# B$ ]" q, v8 ] j2 \- S
- q7 r/ ]+ u; x, |/ [, | 鸡肉：鸡肉热量很低! a/ o8 A2 Z, |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
& D; Y& B) f& u- v" T2 u7 g ( S$ }# R# T( ]& }; A
土豆：水煮土豆最安全% C3 j, | J3 y+ M
热量：145cal/一个大薯. {. ~# k8 I, E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!/ m# h+ ?% @+ I" `+ u" _2 f! i) R. Y0 ]
& a: w$ A3 v0 u4 b) ?0 g* A8 d 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ y! Y! W0 M% {! A$ z, O! W* E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" M7 G4 G2 z6 h- _& }% x! _9 _) x" `! Y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54