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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, E) Z0 K6 |' t8 ~. V) l3 y
p' F! U, h) H& q @- Q8 F 芦笋：含丰富维他命A同C7 _5 f' T& n+ }6 z( @5 }
热量：66cal/一磅
; A* Y0 s) r6 {& N# o" \5 K+ n+ h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 e& {; p/ B6 s7 J- M
热量：19cal/半碗
$ ~$ o/ a; f9 X S Z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# A; g. p# j2 I" y1 Y, g: p
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鸡肉：鸡肉热量很低! F7 ]( W8 p) U6 z7 c7 \( r4 Y, e+ E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# R0 n6 y1 v- t# o) [+ a
1 k, s$ B4 j+ S+ R. B 土豆：水煮土豆最安全: W- a( q& E! z& |" ]- V
热量：145cal/一个大薯
6 l3 A" ]/ J; j0 E! B, K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ ]" B9 ^: N0 j0 \9 g4 x' o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
8 H# Z% m; y. D* F# H 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士# Q, P4 B- l$ M5 }4 h6 q8 @2 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54