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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. [+ `0 b+ R0 o% Z- d
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芦笋：含丰富维他命A同C
* J( }# ?" a3 { 热量：66cal/一磅
8 s2 H2 O" E% ` 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& i* G& j% d: e1 p8 f
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ u6 y8 s2 @4 ?5 @( B
热量：19cal/半碗
- y+ |& d3 ~8 i, i- o( j" w. N 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- W& r) ~ z' \- _7 ] 鸡肉：鸡肉热量很低& z, q. O9 G! q0 F& D( I; O
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 a8 Q+ e! |1 ?' D$ |
" \ e% w" m, q3 c0 e 土豆：水煮土豆最安全3 R& D" c! r$ Y0 W4 s2 A- W+ D7 i
热量：145cal/一个大薯
" x) c6 S7 @* h# }3 e3 O" J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ \; | ?% }+ K' F9 W) N' X 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, {, a$ E! p- W' K* h: h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士2 [* R: _! N p7 l7 {# i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54