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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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" o( P2 G5 ]( I ]3 _1 y& ` 芦笋：含丰富维他命A同C1 u( Z- O) p8 v; v$ V0 L
热量：66cal/一磅, a% ?' J9 D8 @7 d, U& e Q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
$ a$ s6 C/ D7 C& ~# v I2 r 热量：19cal/半碗
- c, G" r) Q: w" q s% B 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 V. k; S4 |3 e- e$ `% B- g; `
( R8 a+ l3 ^8 o7 Z! _ 鸡肉：鸡肉热量很低2 q" c3 a2 o, S
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ d8 ^; L9 { Z& L- I) |0 R 热量：145cal/一个大薯# i9 W, V! ~0 b r0 H( A4 s
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 z+ {* x5 ~! Q5 X
, i' @4 i3 ]! Z6 [1 C) G* k 海鲜：海鲜是减肥女士首选8 _3 z0 u- o: C+ C, V( P. Z1 O, R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" ]9 n' h# [+ X, C: h& j% { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54