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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 E! r$ \$ l) g& S
" h, J* z/ O; V# h9 Y: T5 F1 W5 H 芦笋：含丰富维他命A同C
2 a6 ?9 _) D" e" h 热量：66cal/一磅7 J8 } t4 M% B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; P9 y" f& \) J
5 b" M) z$ m' ^* {5 h& @/ T) P 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
V9 L; ]! d9 ?1 U& g 热量：19cal/半碗) d! r( V& K" s3 L- a" h, d/ E# h8 A
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" ~" W. u7 S) b4 I% Y
7 c9 I2 E# x/ [% ?' u9 o 鸡肉：鸡肉热量很低
+ p* R$ h! D' d+ Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
7 _1 F+ ~, I+ v* e" g6 T8 X 热量：145cal/一个大薯
6 h8 s4 f' i% B( u4 ` 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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; Q& w e0 C; U+ {! q$ @ 海鲜：海鲜是减肥女士首选; c% Q% ]" d5 }, U" k4 Q& T
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 a) z u! s7 F- A$ H0 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54