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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. [/ u2 p2 _' ^ 芦笋：含丰富维他命A同C
8 _, e8 t4 r B6 z5 M 热量：66cal/一磅
3 F; A' [2 q2 c' e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! B, W: z% a" ]6 m- y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用$ G6 q: v. `6 C( I
热量：19cal/半碗
+ T7 _& X' r& t1 i f, N8 ] 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低- P2 H6 [% ~8 m' s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。! r' p1 y9 C$ Y- ^3 |# d9 Y
7 s, W! U2 f" J# S3 S. h 土豆：水煮土豆最安全
; ~6 c3 @+ {; a1 @ 热量：145cal/一个大薯0 U0 L3 M7 N0 Q# o
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, \8 @+ t C8 v( A/ A
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
$ I) v2 c4 m2 Q* ]4 m3 w+ B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' V5 O# ~6 P% |$ T* f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54