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【08.06.09】可以瘦身的食物/ r J( @1 T3 L' _6 {. H3 M
1 水果
( }, d; R! z3 V7 a" g, A1 M0 }苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
9 z6 ?. V( E. x) c/ o5 }5 ?: X' E k" x9 X- m
2 蔬菜! E. W- K5 F0 c3 I& ~: D
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
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+ l) x" Y I5 L- |( b; I+ d3凉菜
8 I* x& K+ |3 n, M, \3 H7 }$ w2 i凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片$ w5 [+ B) L9 r0 e/ j4 S; \
0 k/ C9 l, k+ M
4炒菜
/ e; a# E2 \: }: X' \% Z素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
Z$ R% W2 T/ T6 Q5 x: j* `) p1 b9 {5 g- _9 e
5汤" M9 F! _, F* O
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
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% `* F5 u- w/ z- e' T4 }6粥4 a, J/ B% C K% x
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
; l+ M! x' J+ L; q2 _( `) h8 V3 j, e2 d" U B& D! a* B
7去脂的食物
( M6 e9 `8 Q% [' V/ W+ G冻豆腐 木瓜 绿豆芽 : }# u! X6 X8 }' c
5 A6 m% x4 N: A
8瘦腿的食物1 `! B3 F& w. M3 |0 o
海苔 香蕉 红豆 木瓜 : H8 k' {1 }% {9 J7 [# A5 v) v
- M" w" M, A' h5 M; r
9禁吃8 a+ X2 ~; z. V8 j9 c
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水6 R6 \3 a, W2 `+ X/ x' R' g6 H
# W5 q, `8 M' l
PS; 以上这些是我以前收集的
( Q) U5 n% j! | w& s夏天来了希望对想有好身材的妹妹) q8 I& @- I' x) z3 w$ ^- _
有所帮助
6 V, a* U5 Y3 S/ c% R0 W7 j) I% g7 o" M柠檬是样好东西 * P8 M+ O, X3 m1 p
夏天我一直用它放在绿茶中喝
5 i+ ~! q6 j, c2 A# a效果不错
9 M: D6 k1 \. ?希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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