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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 9 |- S" D& @$ T
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1、推拿双下巴 - T6 e' s: p6 t Y( \+ h& s7 S
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! h. I; [* n5 N. G
! Y" k" y1 }, n9 t7 D2 P! \( ]$ g2、抓住皮下脂肪,想上推压 1 x% T: f! W: z0 b2 ]
1 |' O' F: L1 G8 z T' M用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 ]# x' H2 b/ J3 R) N- L1 f利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : f+ n; P8 w, z1 Z; g$ D0 W
/ Q T5 `; f1 p3、摩擦消除双下巴 ; F1 Q" ~ X' {6 @/ x. o
) O& s3 M% F9 }利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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0 h) A) ]$ |6 ]* }) R2 {以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 . W3 f8 i; q6 g; W' o( v# I% }
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6 Z/ Y8 n5 p* I8 S8 `+ s: p# l) n# r二·指压穴位法
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8 c& x) g0 v" p" E指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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* k$ Z, c0 W+ F, o- C- c$ K1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 * f2 U2 f$ u n5 V+ {3 C! Z
1 ^7 [# N; ?3 n2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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1 d( B7 J d7 J9 ]& \1 p指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 5 G- H, k4 |+ f I
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 & {, S8 T' U' {# E
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 8 K( A6 q# i7 e" K9 M
, y* @; P/ ^% v6 ~( g6 f3、然后回复动作1的姿势。 6 | _) H- q. D( ^$ w% e* Y
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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- ` D* C% u& R- V) `# p四·食疗法: ' n" F* E* `, |; u& { w
5 T% C# C# Z7 @) L( L/ [! c在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。% m5 u7 V/ ~! z! x5 ^" a9 i8 d
3 X' _2 B) t: z( _% Q/ q& `5 A8 V日常护理: ( q9 h; f& @) K7 J- h+ \8 Z
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 $ `, @7 A- ?# F6 o
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。
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" r; F& ~6 u9 B2 }; a! L·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 , h+ D6 F4 j( t$ L
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 4 i& O# I2 F" Q% ^' L1 G0 N
$ P! X' p( `5 T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 * W4 {1 {3 C2 l' W) e
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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