【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

5 u6 j' T9 M% g  g) }# w松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
3 t1 m, `6 m& F+ f5 r
( y: x$ d% U/ |- d/ ^1、推拿双下巴

2 z3 I' s6 u- g: x进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
8 B8 ?- u4 `; S3 v, _8 ^* O2 C0 K
2、抓住皮下脂肪，想上推压
' t+ W% J" A7 f+ @% z+ {; ?0 L
0 H5 L& c$ _/ }  }5 O用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

0 e2 b, H0 T5 }! s  F' X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
8 B4 o. q. w. k) u/ T
3、摩擦消除双下巴
+ I$ [5 E9 E" y; }8 J
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
. S9 W: ~" i4 k
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



2 W! q; _+ w. h二·指压穴位法
9 s3 x+ T. T: ~6 G9 A/ B$ Z+ M
% `* A3 ]" h- L+ D. A0 H指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
' G7 S; g$ M* B4 e! f, b
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ ?: Z& [, h* H9 B7 Y, Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



. y) G* p3 H% u三·双下巴减肥运动法
4 h4 E8 L- N- T
7 E2 B1 G$ I+ u  u指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
9 m5 b  @0 D2 p$ b" S* c0 h4 S& U
0 z% k" p8 ]  Z* i1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
8 b& _3 a5 `/ |
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
) G- z  K  \2 b+ B) G
3、然后回复动作1的姿势。
3 ^) b5 U# a/ J9 L
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! M, u7 T' s$ \1 Y3 E" K+ s% p$ V
- ~( S" T6 }- X( I
四·食疗法：
' u' _  K+ l* g. d( F
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
, g. T! j* K. v' W( J
( P) P& ]( W  h* \; F' A' f·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; r& N% P" x  Z
2 A$ b& K8 n$ s% f( c  Y  w4 y/ A- i·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
" s6 I! f% p+ a
  u+ `0 P4 a, v·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
% z- Q# {. p8 p. k* F
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

% s. o6 d7 |9 ^6 V/ C, U( A, b" i
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧