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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; \9 q) W. o; ~% e
o Z+ e- t3 \7 @, Y1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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( t( J4 Y5 K8 ^7 I/ I7 U7 U7 r食疗：什锦山药泥
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' J# E/ y+ R6 q2 w( I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 v2 F6 i- w1 r3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。+ B: n. V8 U. s. w
; ], P0 ?" x$ H4 o! f- D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。+ J5 D" K# d3 g) l# x
; j9 L0 }0 L0 T4 e8 ]4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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0 j) z: W! ]- {食疗：栗子炖白菜1 Z$ C* I, W4 }- s5 g% k, z
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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+ l* b# b3 N$ x2 B" x: x功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: T, E. \- t# B4 G2 b f2 M
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: M7 `7 U) o9 E' j, w" _% h0 |5 v) K
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食疗：海米炒油菜$ G' n2 S# d. n% T+ ? X
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 c5 e2 P7 [8 S) ~. D功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~