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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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! k: e$ j4 z1 U6 s/ W9 u, F$ `, R1、面色苍白型：气血不足6 O# `; h# X8 `4 }
% x4 ?' w8 w0 o6 A食疗：蜜汁花生枣9 r; z( _9 Y7 D5 E* O
. \) n& ]6 B+ W9 Q" b9 a做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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: h" U2 Z5 L( R0 J6 t- B! {2 k" c功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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" G3 |# a1 r V _# {3 n食疗：什锦山药泥
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( }! E* u7 g. u& x做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。" f7 B( k9 t4 q4 F
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 k; t" ~' ]* [: v) z! A* f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。6 t2 r+ x" m9 G3 j4 s
) c e, `$ e" D- O; o食疗：笋烧海参 d+ D( Y4 j3 |# u; u
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* S; \ J6 o) b6 ?" h0 s% F- L+ f
+ S, O' F7 f5 ~% n) F" ]' F% I9 A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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: K% H! R+ {' @) U! z. j, r3 K$ @4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。8 j& a3 `% x0 T0 g3 {
* u" H: _* N- O食疗：栗子炖白菜6 q Q" @7 O7 J) T" E( S& X
' v- y* B& o" T6 F$ L: x1 D* S! V) j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。7 \) a t. |5 P5 ~; `
$ {# }5 o, K0 M功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。+ Z( f" r# d" p* X3 p2 W
9 \* c: L7 o9 z5 C* k, m5 }3 [5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) }( h6 d H7 [, P U( Y
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食疗：海米炒油菜
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( ^: k4 y5 Y( @ _# e做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~