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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。* g% s. |3 ~' z" v1 D
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1、面色苍白型：气血不足+ z: G1 p( I7 D6 \
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食疗：蜜汁花生枣( |. k; j9 \7 x6 J0 D
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' l# m+ v, a F) _6 E
7 x5 ^% l B- s4 U! { P功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2 z7 G$ o6 U/ c2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥 C7 d; j4 _( u4 b. {5 w
* X1 i ^5 p; B' V9 d做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。9 m4 Z# } i, E9 Z& P+ D- S$ ~
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食疗：笋烧海参+ ~- ]- Y( l: Y/ `4 _. I% |: D5 s. J
9 D" p; W8 u0 z做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' o5 s9 Y8 H D4 E/ f. R4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。9 s% `, [# f* S: u( ^/ m
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食疗：栗子炖白菜' R w3 U' }# ~, \4 B7 H$ q
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ t6 E6 a8 ]! {5 U
* i! E' P( _9 O1 X; _功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。) |1 R- m, r% e' x8 k+ O
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~