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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* W9 M6 x1 f6 ~2 Z' x+ w) w, s1、面色苍白型：气血不足
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! Y9 `, o, V" r3 P+ w! D% H食疗：蜜汁花生枣. V$ l2 A, a* }" w' l8 J6 @
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ \2 `3 d \- ]% b4 |6 Y功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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# g4 \) d T! f! q ?2 Z; j2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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- z& T. l5 ~) u) ]) n功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。: t- k" J7 s1 J% k( |5 k4 z
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- u- o* C, U) C+ G
* ]6 h1 r3 U8 e% R6 x食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。! d: S8 O: I" [% P7 v9 _1 q3 Z
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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: k8 u' n% H/ o8 |1 Q) h0 D食疗：栗子炖白菜 `! R/ ^( l$ f0 g6 X
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。4 U b9 k4 h- J* |
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ g ~6 l2 O- x2 J' z- \- d
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 c; E2 j. O0 p7 f# z2 Y( @
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食疗：海米炒油菜
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: ^9 v K$ ]0 w z% S做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。; S( p" u$ p T2 W) J
# i; \. [6 M2 s# U功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~