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1、头皮屑& \0 y% N. p$ m" k: n
' A' u# g$ o' n 可能缺乏的营养素:
1 |8 r$ ]6 M: I( j a* \1 M% ~1 b( t
维生素B12
) i' c% V& J0 D l6 ~. Z. c6 s& c* E) |: i+ T+ c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
% |, |8 u& A b& H. f. U. T9 u' Z3 y/ u
维生素F
$ h* V/ _$ F8 |% U9 ]) [, a( S! }. k- |5 Z( s, u7 u3 C
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
' ?( p$ D/ @) Z( f; c! _
. a- h7 t' e4 `$ Y4 |7 E 维生素B6 " @: [; Z6 L4 A( v0 P4 L
2 R$ }/ V2 b# d( e7 O 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 A* M* y- ~# }, b: [7 l0 q
5 U7 x% [- ?- o# u6 [) M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）9 P* B$ f7 h1 R2 W
, w2 R, ^3 D4 `9 V3 Q
可能缺乏的营养素： ! Q, }+ s- } V8 W: v
# y* q* p3 g, C 复合维生素B
# M8 g4 x' Y: i! g) f: a
' @7 C& h/ ^( u* E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆% Y' }7 O2 `- Q, `- z6 ^: G% Y
) G1 }# ]9 Z$ M5 r. T6 h 对氨基苯甲酸
$ O# s0 E- o" ~' o& w0 R/ \: @0 N! c! H
需要的食物：葡萄干、甜瓜 * j) _ T2 s4 }6 e: K8 H5 Z, y0 { V
. H# E% D+ R; X. B( G# V: |
维生素F
7 B" X+ A% I- j8 I% F: p6 S
) Q6 P6 f' f; B n 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 - u) Z8 N! S; B. p( j: i. ]
" ^! V* Z3 {4 k
碘
* ^7 P% L" L- o7 m0 O
( `! M R8 s4 Q) Q' ] 需要的食物：盐、奶制品
4 D: x' d+ J0 t1 W4 ?" E1 C
3 t4 s; h ~& n5 g 3、脱发. l. s- A( g$ U% q( s
& k( V$ S6 h8 i7 y. ^ 可能缺乏的营养素：
4 l+ z& l6 S. ]6 P% p# y( x4 F" N) J" v ]) M
维生素H
" n* n. \/ v" ^2 _2 K: R. @7 N& ~( S. X/ G2 O$ w; A
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 b' z% D1 Q' K: D+ b! q) Z: _- w" V0 G8 Y" M' V
肌醇
5 K% U, \: S) U' s& N! D! H8 |3 f& |
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 t- R+ |) Q& R1 R2 o, M* s) y5 Y4 [1 v9 T N8 s( V% P+ ^
氯 0 k0 X: H+ i) n1 d7 X% `/ f
3 J2 |( }* i3 C% ~' V% V! | 需要的食物：一般食盐
. K+ z3 o1 P- J' _6 `6 r
$ \# B5 p) b6 z& O 复合维生素B
+ p$ o+ n7 P! G; ?7 t; d
' r5 u4 X" n' K$ h' V8 F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; `2 v j8 t7 V: H5 \/ k
* k" x& r$ W* f- p- ?$ g5 C 和维生素C、叶酸 . {2 b- U# R6 \- j7 `6 d7 C
/ `) o! n0 V8 I, i1 D) C/ o, } 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46