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1、头皮屑
' g; U: V* B- Y; Y2 K8 ^1 J8 w& t
: y5 n/ @! S& E0 @; c+ N7 }4 b 可能缺乏的营养素:
# q% z y6 j! K# ?4 ]
: A5 k1 t9 P5 o& W5 r 维生素B12
- j7 `6 Q( k5 X4 A; S- [# V0 p$ D
& k; l- T+ c6 f2 Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
- I( q% C7 t) o6 R9 k/ X1 L, y1 U* b" J! Y( g9 g3 G, E) \ J
维生素F
$ S3 V" x5 y( N7 F
) E' b' c% @4 j) l( {% W 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 w( p7 m1 Y4 `: f }. q: `. _0 L8 d3 _8 C( S# a8 v# B
维生素B6
- W/ [4 v/ E5 `( Q! z" w) n
$ y6 W5 Q% ]/ h4 D* z5 W! ~$ J! z# v7 T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) v* q, s& j' Y* c9 d+ _/ `. b6 O
) R# u+ m) ]2 r- u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）- @0 r6 s5 e% ], {2 M3 N/ K+ {
( Q' g L& }1 ^+ ?- x9 C4 k
可能缺乏的营养素： $ D6 z5 x1 }: z& f7 p: L
' ~9 B. i6 l' @' ? 复合维生素B $ ?2 ]' O! X4 X$ X
; N8 e3 P2 m& R% j3 ` 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 `3 D7 ~3 P, |" s: m
( f- W0 L) t- D5 O2 b& R: ]$ s+ } 对氨基苯甲酸8 u- P o* v: q4 A$ Q; O. @1 n
# I) z5 n0 n9 E" z& |$ C! ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & j9 H, s) t$ Q
3 ^7 C8 w5 N: I4 @/ [ 维生素F & j) ]+ k9 ^' q
5 z6 k0 R- p6 t/ L7 W p8 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& |4 N% w" @/ e" W
; s5 h2 D1 {2 y3 B 碘
5 a. U( q e$ q; Y3 g" @( L
( X. h S2 w2 B/ m5 R# \2 d/ Q 需要的食物：盐、奶制品
% T( x5 j! k! Q' [ o6 \2 ] p. J# u
3、脱发
2 d5 C6 z n' U; B
2 {6 k0 D, }# K2 w, Z 可能缺乏的营养素：
0 r) Z4 g4 h. d
# Z! ~& G( y8 V x& w9 I 维生素H
$ S! d# h; W0 U, X C. h6 {9 n# b+ d) l \4 R1 K, i( [4 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
! Q' z7 Z& O5 u+ O8 a: }
- E4 m) e5 K# l0 [2 y& ] X" m 肌醇
7 ?& `$ _- d4 D; E5 [- Y; ^
7 E5 Z# K" z% Z+ {3 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: M/ b* V6 [* V# U! q8 f* U |; d- H1 h
氯
. v4 u* M. j5 ]4 t* N
" ]! e& ~1 w( ], ~- W5 o. s; X$ F 需要的食物：一般食盐 7 j2 O! K5 z! k w, h% v( A+ I A# ]
, T0 h; P% C. ~1 q( e 复合维生素B
$ H; H* O1 U2 L6 X& b7 u( o/ r) T- Q
+ C/ P: Q8 j) P5 X1 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 K/ h+ p- M) h/ c: e* f; C+ ~5 S
1 g7 r8 K. l0 i0 u. i/ |
和维生素C、叶酸 7 {8 }4 f V" z; S3 r' N
9 o9 r# t9 n) }5 `# o" R 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46