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1、头皮屑
) d1 }/ a K9 ]0 E
$ F9 u: Q2 h& |/ b- q& u3 C5 k! V 可能缺乏的营养素:
( `- x- ]% [9 r+ b: l
9 q! }; M( a! ]8 U' b( f 维生素B12 ) Y5 r& q0 ]1 |: Q# n3 c! {
( i3 C. A3 J- l) a- O2 r% E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 " |8 D7 Q' r: M* r6 r m
" i& \7 s3 {( M' Z6 F 维生素F 4 E4 @( C, e* }2 v7 `2 C+ l
6 p/ J" a- M+ ]: s2 ^1 w$ S2 ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 . e' y% Y+ s& R6 i2 G+ a
8 {5 v' j1 Y/ \3 q. e& C& s8 L* E$ D
维生素B6
! X: C" p5 v7 X2 Y5 J9 ~7 g" V+ P$ V3 o# r" b0 i; s" }" x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
1 @1 t; D/ e" Q- U p& e! l
/ n/ A8 F. i* r 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ u* I+ L6 A2 D+ z8 v+ `
% L/ F* E7 [6 e' A2 D5 a5 d 可能缺乏的营养素：
. Q. l6 t" s. b& V/ R' G
/ w# a* l0 Z: U! @ 复合维生素B
; _: [6 S q9 ^6 m4 H6 e- z" `% X( `3 m* ~: z! \' W" Y/ F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, }& H. l/ F7 s5 E" u
1 N2 y. ^4 b5 f9 s
对氨基苯甲酸
7 o' h) g, B9 H) `/ l
1 _7 l. z/ Z( r$ J2 v- @1 f 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ @, I9 V1 v; _, _$ j6 Y6 X6 J. ~$ n3 n5 T. B
维生素F 4 J$ B" Y6 D7 k' R X- I' k! I
& `; t3 U0 D& U% V& z, b/ E* v
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( h' Q: G' q6 G# S3 m8 ]7 w9 O9 X8 Z. S8 ^* `4 G* X% @
碘
4 f& z" _' ~8 f T$ k) \/ ~) ~( s) L: @
需要的食物：盐、奶制品 % x# O" B4 P" M1 ]" h& v
* S5 V- o: X! X4 f+ P$ h
3、脱发
1 Q* }; O6 P9 n/ p. A+ d
) A3 |! f3 t! x/ p) X) k7 o; _0 X$ _& B 可能缺乏的营养素：
7 M. b8 I9 a& N$ S- p2 F' y! e- o" `/ i! t/ R
维生素H
7 K$ m( A9 J6 m: ^3 J6 w! G1 U4 a4 S' D5 I: \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ; L1 r: B- H+ x
- F+ q& j* ]" e X 肌醇
2 A# Z+ j8 g3 J& m3 n
2 L. v2 i1 R* ~' z6 R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
3 }* n' L1 `. J% D8 _- {, T5 O2 g6 X$ Y+ w
氯
$ }" a. p/ M9 @" g. G |# n' a+ [4 l
& |' f8 ?4 h! R6 k 需要的食物：一般食盐
8 d6 D" ~) m0 F# D! B/ L3 \' T2 O" @. L- a$ y* h0 O5 }+ P
复合维生素B 8 o4 O5 L) P, O
! O* ?! O9 V* G" ~( h, ^9 f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - b' q; U7 \# g" \: F
: V% e9 t, d9 M( p; l7 J* i% e
和维生素C、叶酸 2 H6 f% ]3 Z9 I
" o0 _- e0 R) _' H0 |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46