先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：6 u- P8 k! q& ~" J( i X
) f9 ?& q/ m+ O8 K' q& s$ |
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。! I8 U+ B. V9 Z3 R) a
, w' |* ?2 ?2 c" s7 h4 B7 a喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 % Y$ T% X: m, F1 w5 ]( O5 M
+ Y& i) g6 e" y接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 Q" E2 n% v+ E
- {2 X. s. u# p) ~- k- h
1.绿茶＋优酪乳减肥法 , Y& B3 V: b+ Y4 U6 G
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ; M& _! _/ `: n" G% j$ k
2 b. Z& G3 S9 a( U) {6 e6 q- h) o 2.绿茶＋柠檬汁减肥法" W/ m$ Z# P' G. N' W
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 3 k- y) T/ N j: M0 w" v7 J" V4 G7 v. K h7 p0 H$ K
3.绿茶＋苹果汁减肥法 1 \( w+ s+ }0 Z0 D+ P将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主