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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）; F4 W" n1 K, H% U }% @5 K
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
" v1 c+ `# g/ ~% |电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
, x5 k( o/ P L: B: A1 v/ v仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ) m, s# S7 t+ y4 @( T
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
u9 }9 ~: F \1 L+ _吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 * }& U/ [. j5 @/ P. b# \
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 0 G# n, P* `8 Y/ Q8 }
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
+ w+ d/ |! g! ^; e+ N注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
0 B9 f0 D1 L: }0 Z# }% V吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ! ?' J4 n. C( p) F1 v" _
1.上午一杯绿茶： % {5 J( i8 V% ?; x+ [3 a
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 e$ z# t$ ]. J$ I. c: }. J7 [4 k2.下午一杯菊花茶： ) D4 Q4 Q' N0 r1 N) k! n: y
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 & v* a4 i/ b% [/ j+ A: u. b- G
3.疲劳了一杯枸杞茶：
3 _4 N j0 V& s5 L2 `8 p1 P, h枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 & \) I; j$ @7 }. [# q% o
4.晚间一杯决明茶：
% T) b; L' v9 k9 [4 U决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
( q9 _8 m6 e0 a, ]$ I还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
, P1 o# g: W: z绿豆薏仁汤 : t" [6 H/ V3 A- y
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ; P9 Y% H& z; Y( M. K8 u6 S4 o p
杜仲茶
$ k# J3 `8 S( j! r$ T8 j杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康