1、西兰花 ! Q5 t$ J/ _) I
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 5 o. O$ p4 A7 ?' t# z7 B6 @2、胡萝卜 0 O) e/ A7 _" q: M3 f- C6 N
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 7 h% o: g* `: d3、三文鱼 3 q1 u/ }$ r0 a' w2 s7 R1 Y; W 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ( U2 x4 ]/ b y 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) O, V4 L: d8 k
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 M8 {4 u. C7 i" H
6、西红柿 9 ]/ \" d1 c$ f, J/ m+ |+ O. n, Y 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 0 M& A2 M. x7 E l8 Z L
7、蜂蜜 ' D* x* g6 b9 A 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ; ?( A7 U5 U8 s }. n. H
8、肉皮 / `$ a+ T: H( l. }' R X 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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发表于 2008-10-5 14:00
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