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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” - Q' @6 x$ P6 d1 a
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' d# Q Z1 u6 O# F* ~" S
. [9 B6 N& t t/ Y 晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 {) X3 w" o* l& v9 J
; c0 g/ q8 V/ S9 U 晚餐应杜绝：
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$ A, a, g1 c* P7 n0 E& }8 i 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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, N) c5 U5 O( B j, h2 C% \' t二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 & P0 u4 r- e: Y
: W9 J0 J, Z5 d& L$ F: C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 a/ a- K* p: |- }, ^; B- w3 g
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熬夜后的皮肤补救措施 + Y/ }) y) X, }4 x& m
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% u3 O6 |# E0 k& X% X6 C$ n 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. o, D% L8 [( X$ @- D
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 }4 j! f% k) L+ m* A
- ]! k* n1 m6 Y0 N4 Y, A* @ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50