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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 S2 v' U! @; M1 l& ]/ _
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 { q* P/ }0 T/ w1 q4 e L" m
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： , P3 Q" ^, o4 I7 h1 X0 t: I9 z8 W
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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6 ?1 q5 S1 v! a' R 晚餐应杜绝： : Y+ Z. `% }7 H" h, d$ O! V; Z
* D$ I9 B% s' a' b) R 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 }8 p$ c% F# l# U- B% N8 k \- s
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+ s2 c5 {( L/ T5 j* `6 @% j, _4 k二、给足充沛的水分
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0 ~* s& O7 P4 I6 E5 u4 D% j/ D 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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; G) @) ]- s6 b5 m$ w- X( ? 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 p* S$ i7 `/ d; |# r5 q4 y7 _4 H
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6 h) O/ K& E0 Q4 x- y0 J9 z% G三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 . X- f7 |$ ~9 _9 C( {5 u( s5 Z9 H
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z8 S! e3 I0 s 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。; u3 W1 f/ V$ S
0 p a& f4 N5 Y' y 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50