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清早起床：淡盐水, c7 I# ]! S! a$ ^% B/ H" V
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！$ f! L- H6 |0 T- }$ W4 t
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上午工作中：柠檬水/ u4 t L2 n6 ?1 W1 {
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柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
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% A, T* a- L6 {# Y3 |; }8 P午饭前：暖开水0 Y* s$ w. p% n) ~6 W5 B c: j
5 E. @7 S; ~( q: b 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 R4 N, f, c! H* W* Z! ^" K7 L. f
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下午茶时段：花草茶
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) u3 ~. F- }, l 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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! o& @8 ^& I8 U7 y: ~3 \晚餐中：蔬菜汁
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- j, K9 y: k* H& L/ f1 ? 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!