8 x' k$ n% [% _' d* t' k6 m漂亮女人每天必做的七件事 , ?% Q0 t7 V+ w! D / v e6 H: g: e* b& f一、早晚两杯白开水 9 M; X% i% p9 h% _# U$ j- p
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - S& e# `* r V0 }" } ~5 z
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 + }( h" Y. f' ]; L% u; p4 W + X# u6 K4 C* ~! J5 a1 j \二、一个西红柿! `& T+ O. B" c) ?5 C" O( q
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 $ J6 g8 W9 ]* Q G2 Y1 |* u: H
! ?; f0 D& n; \9 a' l- x 三、一杯醋 : F2 g+ j- {( T. r* U" ?9 k, U* v# z 女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 ! h" ^* \/ M/ Z0 \$ r8 B
) {4 A$ h, d/ g. @: ^9 _3 T W 四、一杯酸奶 . L+ q) l! o& d W
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 : ?( O7 J; d3 m; e; k8 s
! }6 O. a1 {$ o; M五、一瓶矿泉水 8 F& S# B9 U. g6 A
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 * m) c- h# U$ R A
3 m/ h/ g% H. \3 Z9 a' x: d$ m 六、一袋茶叶 : h' S+ H( {( T. R$ s8 \5 m
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + v, Z5 z" d h! O
8 u4 t. u$ C. K4 V' S5 t6 }七、一个简单的面膜 # w" s/ I- _+ U8 o 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 9 k- q+ a9 V' k 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05