【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 T# j" I! \' e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" h) Y+ i* E. P: ^$ }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& F% @" y5 R. t2 R8 P: N4 O一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: W+ r% n) i/ [; m5 i# }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& ~. w. ?- k1 S- a9 f0 M( h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; T- k8 [! A* w6 a& [3 z% h    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 F! |3 i. A2 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 j/ k5 I' R- H& X* A. z    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 Z* j& k) x3 Q7 |1 N% S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 2 ]3 y8 W$ g: t' Q0 l) {    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 u) L, x; d, J9 Y" S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & x. N2 o% U5 E; B5 E& ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! K1 e) Y4 W) j " e3 u3 P. c5 L    功能：解毒清热 * I3 A& e% j1 t: n3 Z) |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , U8 U7 C; K: t7 A8 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 o( q; f2 k) l6 [( j) f3 {; \4 y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ]7 h, k! |) d  D0 ~+ j    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , R4 {$ C& S& z; u7 D0 E0 ^. { 7 q, B4 V% T' Y: J: I+ E/ V; ?    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' z0 s& v5 q# O$ C 0 n$ h' d1 P# K& n5 s* b) p% e, N! I    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( H+ W9 ?" b1 v. \% S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) Y6 o* R* l) O* M8 H6 l3 y- k1 P     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 6 s: H& e$ e! S5 K3 l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ k) _6 t4 u5 K, u( P + g: ]3 u$ F! N- D% D* v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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! {" {. q0 |* _. C' L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  W+ N2 X6 _8 g+ E) P- k5 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) t% i- r! s3 n* J0 }8 L    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. ^' K+ x7 `4 t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; N2 j0 b, g, G3 I, N- ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, M0 V4 ]* m) u; E0 c+ P有病治病···没病可以强身~~~