【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! E! @  e( v* F    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

; A/ A! j3 h7 \3 W/ B/ d    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 h6 o7 n' m5 q' |( c. N    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  m* i" Y! V. z9 K3 O  c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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) w. C8 A% C: S9 k    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 f7 x( l0 p8 A& R' a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" y2 S/ V& T. E) M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 f, x$ U3 d: R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 @9 e+ }8 W4 ]3 \9 z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( e& N! V1 s7 c6 H8 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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, B/ S4 L# l0 u. J; A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% M0 k8 X/ K# M% Q4 J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. I& e9 E5 e5 m) P8 A# P" R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# m, k6 T5 d9 f  V' F7 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防   g1 o9 h5 k( }* j  M) ?( `# p4 Q     (一)成人 ' d6 x3 U% g) O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % ]) F8 L* z: `, z& \     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . b( w3 w# q! u- {8 k! H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; g# v2 @! i& p& R8 U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , s* O! x' z* v, v) {6 r    功能：解毒清热 $ Z8 E# [5 _# K5 F! s3 n5 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K- J( y& _7 l9 ~4 u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # B+ ]' X1 P& x+ q7 B# l7 a& v    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ~4 l9 |; d$ f% v' g4 T- e( j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 p& Q: q: c! X- O; n( D    功能：健脾化湿 ( z4 ?* s* s, E6 h 1 T4 ^( }5 V( p) G9 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 y) r! G# U9 G6 y 3 N4 g- b* s1 Z) e- |' G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; o+ \. _6 C; M% P. i+ y 0 I; d! b! a! n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 L+ X7 c# t( e3 Z1 g# E7 y$ ^     功能：清热消滞 & `# Q1 M  \; ^0 W/ X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , N2 K* v! u2 X; V# T4 b2 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y! G- d/ m/ j! q9 d) ~- d% V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. M, s5 F+ e" Y) J8 C! o) R( W) V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) z7 b, d0 u& T7 r5 \    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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6 r+ n5 f: E: |5 B9 o, B" \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, A: r3 Z! }% j# k) I觉得偶们的中药真的很好哦···
( o# K9 }1 F# r# {$ v4 L) G5 _有病治病···没病可以强身~~~