【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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) [2 h4 B$ A' t; P一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

4 L# F- U! p" G; R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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. v! s9 t2 p3 b% B  U    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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" G& l7 E$ _/ V' X* u% O: M二、饮食预防
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- C3 o0 `5 Z9 ^/ {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ P: U1 Z* {: M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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% D& ?+ w! R; B# S  u& I7 d) _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 o, N0 |: z) Q6 r4 G$ _7 u7 v' m    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

' u! B# ~: V% A4 Q6 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 o6 ^3 J. [8 A/ O7 X' |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; ?: L6 c9 f5 {, ]; R  [    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 : a( U: a7 n2 G: o! V, m; r     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 b1 G9 J% Y. S. I) y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % G: p. |; M5 p  F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 i5 N5 H7 o% l9 {! |, @2 u( b, a . z9 l2 W8 \, \$ b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & ~" b) Y) ], H) t9 D5 F 2 U3 {1 K* R: \: E    功能：清热宣肺 # M, }) K" T4 ^  x+ e! j     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - G! _# {8 d6 g7 _+ p" ^1 I1 z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 s. s7 T9 ]3 O+ |( s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 D" ?) D% w' X9 }; G, e 5 w/ R# d& r+ f- j9 Y# U    功能：健脾化湿 & c! @; A7 k+ U, ]# H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 x6 c! Q  }' d1 D8 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 y  W7 U9 X4 L- |- K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . |. d7 E5 P  L0 B8 u5 L    功能：清热消滞 6 @6 \1 O% h; R( v' v' l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) r7 U5 w+ l) g2 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + p# V2 n  Z  ~- M- U5 ~& a6 ^; ] ' A- g& a+ T1 ~) g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& ]) a7 j& B, n7 }: Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" V8 p; e5 ~3 Z9 B    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' q3 Y: C( t% Q+ C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  X1 @8 ^4 v5 X0 X% Y有病治病···没病可以强身~~~