【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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0 V, }! R; s8 G) ^: n) T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 B; t, M  H  \! J& S( R7 E& h" w二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

/ q- M  `9 H( t! ~: E8 \' [    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 g8 e$ y/ X  }; w2 r/ N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 A+ N$ K$ o: A  E& {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

2 w9 W4 X0 t9 V$ \, Z5 G9 B! `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 U, g% z# H9 }6 X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 i. ?7 g* |3 G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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& c  u5 O. K& |! }* K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 t$ }1 y. b. @! D* }$ v( R+ d: v     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 Z7 @8 E( i. k! F# E3 E" W ) Q( I+ j1 S" k  w+ Q; d6 Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 K* h& R3 q2 d" _+ P/ u 2 O& c# Z; p6 s/ k, l& w4 m1 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & o; a" z" J: _2 N& F. }3 e; o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 Q- {2 o3 B8 w! m$ n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & j1 \* f- M4 n/ r& u ! {( |9 C8 y- x. \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - t# w$ Z- M. g% R2 _& O    功能：清热宣肺 4 r! ^: w" H/ `# ^    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Q, @( I" X- `5 k  m% d9 U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 E2 v# w+ j: A, F; P( I0 q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   V. D, `) \8 V- Y2 @0 q' S) [' l ; b1 g( ~3 ?# ~( m) D% s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + X/ J/ u& w  N1 j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 o  R: ?! [2 W* Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 Z3 ?3 G  G: C2 p+ J     功能：清热消滞 - B$ N) k2 i9 z2 V3 ?1 n/ X% q5 j6 o, @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , z9 `: u  ?4 A. Y, I1 ]1 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 A5 E( q& D( q( N3 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( P$ L' ?" G* g3 @6 ]% I1 o) }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

+ `& `; Q( h" i9 ]" `. y$ f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 A7 x" j8 _5 J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

& R" D# l' J) x    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 I7 P( `1 r2 X/ \9 C3 {" a/ e+ k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~