【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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! s' w/ |' `) m$ E5 e8 X& [    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

' X9 U& F7 {" _4 P0 s4 x" X" R- ]一、生活起居预防
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0 J% ]7 v! u7 T. m+ O9 A  ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* G  B% _4 \' T0 p- g9 K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 {0 P0 g/ y9 _, b  o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 n) i$ q3 f) t$ q# [/ I5 e二、饮食预防
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* i( N0 \+ B- h" d% e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( X, g! k1 a2 D3 N1 G7 r0 ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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$ b1 ?! u7 t. O) S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 K# z( `1 r0 C, O3 X/ Z; _! j3 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 e9 j0 f) ^- N+ @     (一)成人 2 Z6 T  S6 P+ d' E7 A8 W. t0 H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 w: B$ |# d3 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; j5 v: c+ j0 c5 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , H6 C. B4 l) `8 v* u 6 I  I- m0 m8 {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % y! U  o7 L4 b ! b- E: F. C) l( N4 r, z) ^: J    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Y5 a3 l, a6 k) w- Y* H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 N9 z1 r( S! J0 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; k# v8 y( L3 Y/ {" v+ p+ ~% J 4 u, x, x0 i! h; P) M  }    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 O8 Q# H" ~6 G ; j; _' H2 m4 D" S1 Y) K    功能：健脾化湿 2 p  {* ?. {5 [' y/ f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % R4 s4 u, N$ _1 G' B- g ; x! Q% t1 T  X1 t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 a$ I0 }! m2 `# X3 k 2 V3 Z0 y9 ~: s- S, o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) [/ W& W3 F* A. O+ w 9 J0 @3 c% s* G: B5 t3 P0 @4 |

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( U1 G# H8 f$ j& o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 A- [" f1 u" k7 I1 ]* h7 ^    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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) f; I. h: f; Q  F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, g6 i' _+ j9 S9 g- I  t4 R' ?; h) h觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~