【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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" @6 ?. Q! S( a5 I    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' y& k# T0 A7 f( N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* {2 @5 G1 ^+ f: z3 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

+ ]) p9 M; J3 N& \6 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

1 T: S( ?6 m3 O# R" O2 D    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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6 c3 G# j' K$ M+ \  u    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" O/ K" V" R- g' X9 u* w$ B" ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ H! Q' r" R! W! R& L" r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 v5 n; }6 H9 H/ K% E& r: m: J- d    (一)成人 6 v; p3 z3 L. j* I  w9 \& E     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - t! L% `- y4 g1 G8 R    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N) q1 l3 y( z7 N2 I ' @' P% l2 w) k7 i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 Z$ T: x4 x3 t8 g; u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 z4 `/ S/ K8 L- ~5 ^0 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - g/ |  A, B0 S' N ; j& Y9 j- P: N8 p/ m) Z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' L! {" W# ^! b3 Q( P3 q- E1 e- A    功能：清热宣肺 1 x. j" Z* ^6 d8 \& S     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & u2 b: i$ h, I: N8 d: A* S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % D" u1 W1 f. k" V; ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( P* Y5 g# G. A# v% q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 % N1 R7 w- E- m4 K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 I' X4 N4 t) l- ]  K     功能：清热消滞 - n0 S3 f! R9 v2 y . r) A, T' o& c5 n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# ]) V) [" R7 s5 @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

7 u; s. D$ z# L2 d9 L! Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 ?  K% {- j; @- y& O+ ]$ H    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% @0 _; Q4 u" H' }) J3 w觉得偶们的中药真的很好哦···
- X: z9 x  m. ?6 X7 Z! C. d9 x有病治病···没病可以强身~~~