【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 D9 }; Z; O9 A- P  r, l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; G% A* q% E' t6 A0 r* `9 c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- X: O1 x, e& L/ K$ |0 v- e, S4 ]2 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% m( f  i1 o: J+ m    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, Z7 }+ w' b3 B* A# G9 d    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 f! P% k+ h' h3 H1 f/ H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* R; x* u) J$ [0 S3 o/ @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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/ R: s; \4 ?- H" S) ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- W: F5 x2 f7 d! n( H4 H8 i    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. w) a% O  V$ g( L1 L    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - v% P' c  A7 [5 f$ l" A5 P    (一)成人 : a2 n( f. e3 a. C/ P8 i" d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % J, F5 h; a- C/ F) X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; R$ [4 b' Q4 W. c( Y . i/ m0 D! @1 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 H; w0 O0 }8 V. {" R3 B5 N- D ( ~% m( |: r$ y4 s4 h, l: R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 M" s9 p" c, n& \8 i, `* s- e    功能：解毒清热 8 _6 e& q+ ]# G0 ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l% S( M& S: X+ u6 @6 h! j+ \0 I8 |) p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * r; v& a- w2 W! P, i. n# r    功能：清热宣肺 , [) z' ?) \8 u/ {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' l( [, s7 S7 @# m+ o8 K8 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 _6 P8 Y, E' p! a) d2 q) I   _% s1 a% G7 V, h8 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & O( n$ L- ~" R+ g- N- U3 V& D * Q/ n# _% g6 T, L    功能：健脾化湿 * R  q) S6 @1 o" P4 U4 [8 h1 M $ H' X& H; u) R/ e) K' E/ k4 M    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ P" e/ e, s0 C# k; T9 o     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 r. A! Z# M) C6 L     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! z3 E7 g' `; F  V/ U  h: j(二)儿童 3 ]3 I! Z6 U2 t# i% D7 @$ ^8 f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' _$ B1 k7 K0 C; `* b9 } " w. r5 L  S9 _    功能：清热消滞 ; p! N( v) Y* l. ?" \# r8 }) t    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 v, d: a, r  q) f" y5 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& {5 x) f5 U. J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' V% F( J* E/ I' s4 U, q; [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 [( V4 v  u8 _2 V4 B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 Z! {0 W: ]" l  W9 ?觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~