【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  z3 v" s3 J* ?一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( _8 l5 I' S6 m1 _& n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. y% I3 X, N  i# f二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* R# J# `" ^3 P: H) T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ s1 }- ?3 D+ x7 j! D1 _2 z2 a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& q+ t, Y( E5 [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 ]$ `- a6 w$ `: Z( Q& F. D  \9 ?    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

/ V' o6 c0 \. j+ K; [* O    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" V0 q, X+ A: h. u- ~# D% H    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# i; H# w9 D% a9 T. \, e    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 $ f: F* i9 t# d3 T! J     (一)成人 * P+ p: g; }; B# \6 |! S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % n; z) B! a# V* `5 T( p# B. D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( ]% I3 s* {* W& G0 } . j* h4 \- y2 t7 Z7 C3 \* }' k. p    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Q. x' s( F7 c* [4 z 4 L* w+ g+ _2 G7 D8 Q5 B& o# l* u* j    功能：解毒清热   Q0 _  L. k" B" z* K  s9 @ * U% j4 T9 v2 w. G4 H8 r7 W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 P2 f7 |# r9 n. z$ W , k" ]! [7 `- N+ q% g& ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w  ^5 q/ R% \, R3 Z) F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 k4 a8 W- D8 O+ y1 H4 T     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   \6 E! O& k8 [6 k4 X/ M! t5 X6 k / v+ B/ w8 I5 \8 A) t+ u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) s4 {: J7 k+ {8 [$ J# E( z 4 t9 \& p, x: y4 h    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; V& I/ u4 M6 K  z/ h6 ~& J# F     功能：健脾化湿 : n$ X# Y4 j- z ; g$ Q1 X% g7 H( R6 H% b% D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( y0 T, g8 H( |$ _ % P; ]2 L' N; s' o+ T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) V9 b5 X# W  |(二)儿童 , \0 r2 ]. D6 x     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' v, M$ e1 n- H1 A0 \* V6 L7 [% I    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ ^3 w8 Z4 l6 e7 W8 S% l1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " t" t8 J' o, u$ D6 H% C7 G . u$ z! r8 }, B4 S3 W2 X7 ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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6 C. U9 f( B) e; S( H' o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 a5 F& U) c1 B$ W) e" P: }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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7 H6 o, ^) G( A: s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 _& g" l+ l1 v+ g- v7 k5 R% _+ q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" X: S) }8 n# R1 f8 s" I' J' s/ r觉得偶们的中药真的很好哦···
5 J, T& q0 ]2 V" l; c& A- \有病治病···没病可以强身~~~