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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 ?% S& Q/ }7 M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 c9 v' F" O# e( C* Q3 W1 H# N(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! i8 D+ Q. c- g. {0 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' N2 N* \8 F5 P6 }: A4 p (3)海带可降低血脂2 i1 c, T9 w1 a& ?1 M. t8 Y
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* T* f* s2 c1 x
(4)豆制品促进脂肪代谢 * ^. {# Q! A8 Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' [, }3 }# \9 N9 ^2 J. }+ x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " x5 E1 F2 X: }) ~; c8 x" q: K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
@) ~3 l B0 p0 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 $ {; a% l4 s4 G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& t6 j0 q: ^- Y5 K# F( r1 P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, A$ \9 k( E2 [% B3 t 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ m2 |. ~+ c: T- ?' G, N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' n! N1 e: |( Z3 N6 h% f
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。* Y0 w5 \# Z+ `! D
(9)洋葱降低血压
# z1 [2 T" B! o4 B% ?) s) v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( \8 ?6 D( P, d. O4 y# e" h; s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + r+ V. Y7 R: W6 Q, U1 c9 R
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 p1 x5 j; j9 O5 Z7 I; @* N(11)大蒜减少血中胆固醇 : c9 g$ S4 l5 J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜