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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & ~: }- ]( ^6 l! k
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- l0 U& y* F/ `' A+ l0 w(2)胡萝卜富含果胶酸钙
M" C9 t$ k/ ?" k2 f; n3 S* k- n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。8 V- Q: }; W w" s) K% w
(3)海带可降低血脂
4 Q4 A" }. {2 `7 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& p& T5 U, I) w' c! ~% h2 |3 g5 N(4)豆制品促进脂肪代谢 , ~' R, v; S- U" Y
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" Y" p3 {* y/ g; |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % t, m7 y3 C# y$ l8 O( F; c' @
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Q8 r8 y8 V5 R3 S( G x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ F/ P& c$ h1 o- O$ S+ G
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 h0 ^0 p0 g( ]# z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- \8 Y: y1 q4 k7 b: D) j2 g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! ^) Q. U4 a6 q' B, [5 c5 t9 U5 S! ] (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . e% ~% {* i( L2 D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! N' j, U& M4 w4 n# a3 c, I6 r+ d
(9)洋葱降低血压5 }* o4 Q- c$ {! s* a* \( b5 {" E% E
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% {8 v1 P7 X" v5 A- A(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 {' ~: G. U: z+ I3 ]! b+ W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, p9 G: C# k$ t* Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 w! A: n" i- {5 I 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ t0 w/ @& g3 u l v( v4 N" j5 F
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜