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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , i/ L' ~9 D0 L4 {, M+ j% ^! j
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ ^' ? R- R! A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 C! r0 X) S' i- ^3 c C z$ \; q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 K3 a7 M5 E* ~3 |, r
(3)海带可降低血脂
9 Y E7 b6 n% ^& m) Z* K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 Q/ f. B1 u( G0 J" v
(4)豆制品促进脂肪代谢
^$ {! W# Y' Y7 X 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' g4 B5 g C% i( R+ d, c (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ i1 m& T1 `% `6 { b6 l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& O" Y# ]# f6 ]4 a6 e( O7 a+ F
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- V8 ^! D( w/ z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: [8 q- s5 Y- R* q2 z (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 v: O; Z G9 w* W4 i( q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
n6 `3 l7 C# i0 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 L/ k& X- J' H2 R1 M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& y' O# [# U8 v' N" o% ]5 d (9)洋葱降低血压0 w& `' [: f7 ]1 t9 \# S, r! N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! k9 W5 O$ n! P6 z. c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. ?$ w& o. U) _8 T. Q/ T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) k$ _$ a# P2 w$ o2 r! {(11)大蒜减少血中胆固醇
# G8 A9 v8 w" H9 Z, k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) t6 ^9 T ?! h# }" g. W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜