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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 K, y( _, b: Y Z# l5 v
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# @* h- M4 R" q7 ], O$ F(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) M; \4 o7 m' c" { W1 i8 b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! ]7 q+ T- d8 E5 ]. \$ J" o: X (3)海带可降低血脂1 R$ [! O( g( _' A; m7 j3 I" o( x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 X% m' e% G P9 n8 L(4)豆制品促进脂肪代谢 ( O/ U; O: R7 ]) L S5 z
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) }* u" w$ l. n5 y4 C. U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# }" }' p0 C2 \3 f3 p2 v$ K1 T 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 ?) J$ j' j) ? D ^' x (6)白萝卜能促进新陈代谢
9 \$ c+ Y" v% X; y$ L/ @ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, v: C2 Z+ j' G$ \% [; j (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 ]% D4 {1 ~( z. k# }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ x, @. |8 X6 [! ] P: `4 [
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 & w) c) h$ L+ G$ I! v% D( G+ h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 m$ C4 O3 ?8 H+ Z% l+ N (9)洋葱降低血压' n, j* t; w4 L5 T( s/ J+ E1 k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" V. E6 e8 d) Y6 [$ _% D
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : P3 W2 R/ P4 b8 T) [- ^5 r4 V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 K$ U3 S+ u+ E' S) R(11)大蒜减少血中胆固醇
# n, O# N4 x, V5 m, C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. k" F8 u { {% B" t
U: w" Z0 O) h) d* Y+ `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜