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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 f' b5 ~2 N2 ?- L2 }0 ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 H9 A6 B) r- J2 A6 q$ l3 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. z8 r% N1 c b N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" B0 V: S; W! _/ _" d6 s7 y+ s
(3)海带可降低血脂
) g' `: G( I. {4 i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, B: G5 N! p9 h9 H(4)豆制品促进脂肪代谢 7 o. H$ b; k* n! V/ B( F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' _0 J5 E' D6 o" s: y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" G# B, r* C3 D! y' {# Y 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) Z0 ^2 U) |! M+ n" w" h2 L2 g& T (6)白萝卜能促进新陈代谢 5 ^9 a, _7 m; l/ u7 |% ?" p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 o% E; g0 K, i' ?7 Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 t3 x. W! Z4 Y5 {+ m 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! j7 _1 S4 d9 t+ O- g
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 h& z/ n: d, ^2 R4 ^$ r+ w, x 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: W# M- `9 O7 ^ }/ G( ~; k (9)洋葱降低血压
5 U9 j+ b3 s0 a; z* \& r; V, N 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
( D' P6 p9 U2 f, b(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( v; ~5 H; X3 d$ @; z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: H* r3 G2 {& R+ i. d2 a% q(11)大蒜减少血中胆固醇 ) h% _5 @) }: x9 W0 W" b% H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( [, v1 c1 e2 O% q7 ?+ \, m+ X8 C6 Y
2 V2 I; t9 a7 b4 K( I2 M h另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜