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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 e6 {- O# r# ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 ~" m2 O' o$ a7 K5 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + g' N( ^% G7 F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ e I7 Y, c+ T1 {. N- k
(3)海带可降低血脂8 D. x m- E5 A* c$ w! ^, ]* R; t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) D) m" D3 p; f( p(4)豆制品促进脂肪代谢
K$ |$ O" S- @; ^4 Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 x- g# l- W% {1 h$ Y
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 k# G7 y( K- }0 e6 W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 M* j1 j9 X; b6 D, f: @7 E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % ?) q R) G6 V1 d0 u$ R) R
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。/ o7 h1 H1 V" t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 r' ~" |' k1 ]7 A' K( i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! a3 ?3 X" D6 s3 x+ z, l$ o) h (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# o2 n+ M7 ]/ q4 G! s* f( U 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
f8 l( N4 T5 t% @, ~! R) K (9)洋葱降低血压. ~8 t$ L" p. ]4 U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: ~* U3 U2 }7 P: }! M. q+ m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, t) P) M& Y v; }6 P2 ^# A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! t: v5 S) T4 v+ v/ v(11)大蒜减少血中胆固醇 2 z( i+ J0 o0 {5 ~; ~, r/ M% \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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5 c$ g3 u$ v) _6 Y$ s. o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜