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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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$ `4 i1 t" \" Z% e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% \9 z6 U/ O1 t9 D3 E# p, i- m （1）吹气球
- b# s4 ?0 O- K! V% R( o9 X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 v- _. T% p5 g0 W- F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 Q4 ~/ K! ~' ]& n
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（2）游泳
+ V+ z; p A7 X. q9 F7 g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" Z' D! t0 v. h+ K6 T0 Y9 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& ]+ t/ p2 s' d4 m0 t; ]
8 A9 d1 K! x3 f; o' V8 G（3）吃纳豆 8 Z- Z0 d, N- N" q( A
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 E( ~" d. ~+ G* T" @; s4 f
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: p7 _+ e2 j* y* Y% q( E" L* ^% n
, M, Q) b% J# _ (4 )吃青木瓜
# @+ }+ A9 U" O" E/ n$ v$ P 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 T: ~4 ?- ^* \$ B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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& I o1 b# F5 g# a& i- C(5)喝酸奶
: z3 ?6 |3 ` F( F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) @ `1 E1 G4 [4 o2 m+ S4 Q 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. X6 W' M; w8 a( W
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(6)服用维生素 4 \& K" o$ g8 n- P6 a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% N2 L1 _) m1 G) G: f: r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ B: j6 N, ^2 V
6 A5 t4 z- P _! [(7)补充胶原蛋白
C& r' P+ N% V. i$ f" L. t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
0 E' j! r% K# k Q$ U 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
