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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! L3 l" h! l/ e, J" f, |. T6 w
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( |$ U% B! r) L" v# Y/ A5 a （1）吹气球
* L0 G T& @: ~* k5 k, n9 V) B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# G. L3 k6 a$ k1 d" b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- _0 N5 m4 F/ Q+ o" ]" E4 K（2）游泳 S/ U1 K: f. i/ M" C( V' ?/ v+ d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: r7 r) {+ E; A# x1 L/ n1 s. ] 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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* T2 ^* N* W% v- y- V' d: \7 u( V（3）吃纳豆 & k- J# I3 Z. J
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ g! @ X5 U: H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" G9 V- X* \# \1 M7 U7 H
4 i. a' ^, @ q4 @ (4 )吃青木瓜
3 @+ Q: E6 ?& e5 l# e3 R 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。. t6 _- M. L2 g& e0 {* D
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 / [! {) |8 s- l9 Z$ G
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* [; K& ~) z. T" e
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, h. p1 _8 D; @ n* }
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(6)服用维生素 ! |7 e. Y2 a/ _2 u) k
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 [3 q3 O( J, x+ J9 P
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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- Z% Z# @& }# [' l(7)补充胶原蛋白 H, H1 f& {' }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; P l7 U1 _' q/ k( `! u* q$ a% o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
