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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 d: D$ [" `6 Z% f( }, O为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 N4 p' a4 O; Q6 d& R5 Q
（1）吹气球
/ W3 r- I' n+ @6 l$ j& ~0 u5 n% m 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
I" d4 c9 \' B( K$ ^% A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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! Y# X2 P( y- |% ^: @（2）游泳
6 s: @: B& L0 ~* S" ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
! N8 S* c6 f; \+ ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 S9 d7 g5 L' o" U（3）吃纳豆
, Z. u5 V4 O" _' _6 D7 b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) L0 J( P2 z# h. \3 _' \
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 U$ B [/ X2 f9 V$ D* |
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(4 )吃青木瓜
. x- M- Y5 K2 Y! M# Z% M, c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 b% d+ U1 w' x; l 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! F3 h& F5 j) s2 r
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(5)喝酸奶
# I% T6 K3 g" N$ p# ~! r 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 t( n1 M$ z9 O1 [. N: z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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! [- X6 P( a, n( J(6)服用维生素 0 T$ I# X8 e$ [! E5 H( e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。: [2 D2 W; A% t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
& _1 t N4 W Z5 {7 `/ m, h0 y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 I: k, O/ A8 X0 j# {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
