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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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( N0 T2 V9 m5 b' Q. @为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % A, u6 u& a7 I6 B* ?8 b
（1）吹气球
) q- H5 _ a7 i8 [0 l) { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。% N0 d) d2 u4 X5 [ ^2 D
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 i1 E! s9 [, b/ e, n
( O4 v: Q7 \5 c6 }' H/ q6 |0 Q3 t（2）游泳
* z/ B+ W2 v% b& b: t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 `. H0 u" G3 i# j
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: n7 C% f0 e% \
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（3）吃纳豆
, L9 Q3 _. Z+ e7 x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& Q& M& J% D4 P6 h& @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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0 I U$ o, F& s& [ (4 )吃青木瓜
. F* g+ \$ @0 ]5 ~3 | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ K4 z; X& D$ I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 x u3 _/ N7 g; p2 H# \" z
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(5)喝酸奶
I( M5 z# `+ M 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! X! ]- H8 t" J. }
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, g7 Y5 l- d7 e! u
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(6)服用维生素 ) Y2 J5 P) y% @- U6 ]+ B3 o+ V
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! Z( u9 v# ]7 A) y! a9 [8 g r o5 L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
/ Y/ t& K( w2 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, A0 C2 _- q1 }/ ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
