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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 c, m8 Y+ p8 m- S* S4 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: {# o' k: N; d4 ~6 O6 h' ? （1）吹气球6 }) H$ |7 u. \0 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ b6 U, i& C: k. z' ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# G# P0 y# L/ p+ |' o! n
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（2）游泳 ) M. Z8 v$ u y! _" [# [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: d3 O8 U2 P& G3 y6 J' X+ V' I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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0 s% k, ], l" P3 D+ H! v* {（3）吃纳豆
6 v) v/ w$ e" b1 K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ t3 O; \; s5 R5 r' f8 {; p8 ^! ^ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 i: s8 l; G6 k, r- P" S# D$ X3 }
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 X, ]9 c5 z) ^. w. B3 L$ i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ W: j( X! ~& K" G9 R- N7 f8 y
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(5)喝酸奶
3 V1 k+ }, R' D 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 b8 C, ~( L4 j 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 z! H6 w w5 p" N1 c
4 ^8 Z) T4 t1 G& P, m(6)服用维生素 4 N5 `8 w5 J/ H' \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" h. ?" ]% {+ G2 j: _7 O$ k; T4 B 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ L- A% v# R% t E3 [ E
$ \6 H$ b) A! ], d4 h( u1 Z; ](7)补充胶原蛋白
1 d& U; L7 r0 R0 G' o3 v# f# h 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 z2 Q) @1 k, V b4 f6 ~- m X
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
