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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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% T7 m) j4 _# T4 V. q$ a/ x) [* w为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! _- N' V `& D4 a+ s8 q
（1）吹气球
, }4 ^0 p! `& G- P) c O& M 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
3 w. s' s- m# h K$ H0 A 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! i6 k+ ~1 L) S7 w7 G$ b
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（2）游泳
8 g$ d4 `& z& ]' d: L% { 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# D! x& V1 [* z/ { 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 p& A, ~! \* c: ^0 w9 o; D, F- t
o W( P9 m* l' d. Q' H& ]（3）吃纳豆 ; r1 j+ _1 U, O! f7 v6 T
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; m/ s$ G/ o! N2 B7 _# ^( F0 C. R 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) P5 ^+ q6 K0 j/ J( I) N
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(4 )吃青木瓜
1 j9 F; D% S* T) F3 x+ c1 ] 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& n. m. Y6 ]8 {. T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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; d# H5 k3 o b2 V$ w$ M2 ?(5)喝酸奶 % m0 `; P h. O( w1 Y0 U! B2 d
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。9 }6 `( \3 f i
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
r! i( B9 q% H2 U% X7 O& P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。8 X6 x* B; Y1 V5 V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, _- d9 K/ V' C# |2 x* x4 c 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, D. d; O# j5 ?7 W. M' _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
