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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! j: S X, E& n# g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& A% {, O4 p2 }4 [0 N" ^# {4 g （1）吹气球( V4 M; B; D) X' o! q1 x) V
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 V z* l/ I- W, h: K 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- E9 @3 A+ v( V. h
$ k1 n4 U) O# {9 x1 p! |（2）游泳 1 T4 ?* R2 r, d4 J+ ?' G. x1 z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。6 D; Q& w* u3 W$ y& [+ e; R# {( l' u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* x. ~- o( `" j0 ?; Q
; e9 q8 P- w& M) ]4 j8 |（3）吃纳豆 , k# \+ B" Q, B- `% _: `
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( @8 p3 Z w, L" W c! J9 k; e5 L$ | 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" y* |$ z1 J ~, Z% B0 V
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(4 )吃青木瓜
, \' _- ?, U% m0 _5 U I0 p 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
! q$ N$ D: q9 M" d; c9 n7 K: L9 [, C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。; i/ M& D2 E4 |3 e2 {+ D& T
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(5)喝酸奶
w) `! N4 _* }# O5 ~1 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% S9 H' N5 R; X0 D" c" I7 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- H" `# W3 K8 B6 Y1 g9 T0 X4 j
, T1 x+ i3 w, ~0 a6 w(6)服用维生素
) R" T. H O" W3 U* D6 R2 ] 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! ?( N2 v# H g# U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* F! X2 `% [3 N+ x4 @
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(7)补充胶原蛋白
% c0 j* z# ~+ Q/ E. i2 L1 {8 T 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( Y Y. @3 B- ]# ^% h/ z Q1 V# V1 `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
