|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑 , o0 ~) E' R2 `& c, ?: R
* w4 k4 U% C) N) N+ P——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。& i& F- J. |/ c0 \/ e( Y
我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。% [+ o, d; F( p& I7 K+ q
根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度
" r3 X- A) Z, c, F6 O1 O第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对
! _. \, Q- ^2 f第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。! s! p8 t# K/ } }1 R; }' u$ M* E) q
第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次$ [! N3 x9 M; r$ N- P: x8 \
第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!; s1 l8 y- i" n9 o2 K- b/ f
第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。9 a. g+ C+ u9 c" V$ ^
最后,搓搓眼睛,脸,胸,
6 [) k9 J" z* Q% [. p8 w6 V第二部分:内气运化
5 K0 v( V, k( w3 L第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。% ^% }3 J0 L, V% q
第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳
4 ]/ [6 {0 D6 V( ?! Q5 d: [; b% R
1 E1 y+ z* E* N; d# z3 e5 R4 J5 @——————————————————————
2 P9 T! T9 C4 F# [6 ^9 g摘自网络 |
|