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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 * z/ o! Z3 i; W" U: M- M) s: }
. P! ^ G5 D' l! N1 p4 ]! {& s偶然看到的，和大家分享下
; Y- V5 D1 E" I5 W; x, a办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 t8 u9 S$ v7 e! E# {3 k
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。$ o) V* G& V2 w
2.鸣鼓：
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% [* Z, M0 |% G. [' H 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
, {6 I* h" O( V0 F4 c {3.揉眼：6 W( |7 ]1 I9 o
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& i$ ]' `6 U, r' D: J4 f- W4.捏鼻：$ r! R& F' l3 ^$ L$ k/ ~
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! i. q- X" E: e" d
5.叩齿：
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0 c% k B# _& d( M: ~ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
/ @+ Y9 j7 |. C8 \ c% [* H8 R6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 s) _+ h) |# a7 l
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; N8 ~1 D+ [& s7 T* D8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
N# B5 F) w8 b0 J7 \! Y9.拍肩：' R$ {1 F" |8 ~ U
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。+ H8 x# W4 h/ a# Y" g
10.转腰：" o; K) }' c/ |) m
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 a4 a* ^( y/ B4 _% E11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( @- X+ q. r/ x# i12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯