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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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2 \& _( w+ N, c' i! h k. Q偶然看到的，和大家分享下1 c0 g& K5 [' r, J# F3 n/ w; m: J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养% r0 Q, w: a7 L/ v$ I; ~
1.梳头：, I8 W0 T( l% n8 n
" s. B& \% M: j% @5 I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% V- x! E% R( c, s2.鸣鼓：/ g) n3 w7 R7 G- _: C
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 ^- m; v/ y+ A3.揉眼：: ^9 c: u7 L5 B- I( Y0 C- d
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" n6 f/ G L( j" y5 n$ |5 \
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
' G$ {4 J4 @$ x x, I5.叩齿：
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6 ~; j$ O$ ^) d% ? 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 |' m+ t; \ g' X7 J: {* [; \6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。3 a1 ^; B, H8 i1 R4 l
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' J9 ]& a% h7 _7 R- C8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- K$ c3 h; @6 S* m0 A1 C
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。. U) W* v" m. M: @( Z) @4 w
10.转腰：1 M( c) `" q6 E9 L; k
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 X& [7 q" l+ `% L11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
: M& M: Z7 Z; w# v/ \8 q* A |12.踩脚尖：. F! Z8 Q, b" _
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯