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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* x# n: h0 I4 s3 Z# f p 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 Z1 q- A5 N D+ u& l) Q
补救措施:
1 |7 V8 i- N" R0 L1 ^5 {3 c 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。/ l5 ^ P+ y/ `, b* p; J Q
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重0 Q1 t9 K, T" H+ i2 Q$ v
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! x6 ?7 `4 j g7 W+ m7 z5 b 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. A7 _- e' |+ D% f+ S 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
9 P1 g7 ^1 q4 L& r2 E5 _ 肾虚三:怕冷!
& o8 ~" y1 _& H' _2 [4 J: V& N3 l 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 s i% p# V' L0 ^/ M
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 I q7 K; f$ C& r 补救措施:
- U/ L7 _. m* j3 G, S 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。9 B, \: H/ U Y1 R( r3 b0 W
肾虚四:失眠、注意力不集中
8 [0 d3 [0 o3 Y8 I) ]& m3 W 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。: s. y! G: ^0 p3 @+ |
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。0 M9 ]" T3 V( }; O, b& T1 G. ]9 P
补救措施:; A( G$ A: s. P% @- }+ x: C! ]
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
9 B4 w' E( t+ x% |, ^' x 肾虚五:破坏“妈妈之梦”, V6 L+ o1 n1 _6 y: H& i- a6 w
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
- b4 M$ w3 o4 ?" \) X 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。$ G' D- L0 ~! }$ O4 u5 e Z
补救措施:
0 G- n9 X' |+ I: R9 S, b 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 ]6 t- L% `( ?+ J3 t" d
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ j) l5 {1 V4 X/ \
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 |0 {8 ]; i- Z 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" b( B- H3 L$ Y# c" c
补救措施:* u1 M+ _8 d3 `3 G/ H: N1 R @6 p
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。( T0 \: l* F5 R, Q( h
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