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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 g( U" r- k+ q/ A: c  C
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
1 U6 `* Y( J# A# \! g8 I3 N  补救措施
. c# \% V# R3 q: T  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
' t" T' k, c; ]- T  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
6 J6 ?: o5 }0 W# U9 ~  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 H; g" Q; }  A; F/ D; X  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。9 p( G( ^* x8 v' x+ F
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!" H/ J5 r2 P4 O( u2 f3 u/ t# e
  肾虚三:怕冷!
/ O& h# @' N/ C/ d  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。1 y- z: `# G  c3 A) \
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
; y3 Z; }/ I( n  补救措施3 O& g( i3 f" d6 n, e8 S
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。& q1 t( b% i# d+ L6 z& G
  肾虚四:失眠、注意力不集中
8 E8 M* g; O" c* R" Q$ }  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
3 _/ U4 V3 \$ a2 k1 _' _  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。2 f  X- y$ h4 `. ?
  补救措施
7 R( w6 m1 p; S) I9 k" ^7 U  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
  C! [( Z& l; h- o1 z  肾虚五:破坏“妈妈之梦”% b' V5 c/ k2 j% K+ f8 b
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!( r* ?8 V( _$ X1 t
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
0 S1 c+ M# G: O0 B7 h. K  补救措施
8 q' x, q. D+ K  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) R/ b5 z- ?9 q' L  [! s  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖  o& _& H7 ~1 t7 _$ L& ~0 h
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
6 n, W' N/ }$ k) G9 V/ d  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。2 ], U# V( t/ f$ x2 r( e
  补救措施% g! h9 F# D8 c# Q: i
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。( O3 w, _8 e! Q2 M
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 7 T2 E$ j& m7 Z# a
' X+ [. R6 X9 o) U* [4 `* V
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。9 J2 n$ ?. v2 d$ U" R3 p
补肾需要一段过程。
3 V! e; F8 v0 u尤其冬天补最好,那时气血都在体内。9 @6 ^5 f8 z. F0 e
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。8 R; [0 z8 P5 q4 Q' l! X9 C* w
! h% E8 s0 u5 |
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。7 j3 h) r: @2 v: W3 I
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
3 a/ M+ ]. V) |面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。6 E4 P/ |. R, o% ?. m; I0 h9 h9 O
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,/ f. ~) t: Y; t& s! @; ^
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。! g% Z) X9 U/ S- Y: S

7 U  c7 Z$ u5 h( D

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。5 }" {+ ~3 r$ ^1 [
# E% Y( Y0 J8 r/ v
          男人补肾,女人受不了。
9 O5 ~3 z6 i+ d, g) r6 U) A. T0 a          女人补肾,男人受不了。: U# e+ A$ Y7 A( A; w- o
          男人女人都补肾,邻居受不了。" N* C! P5 H- r" K
         所以,大家都要来补肾。. L4 t: C* \3 e' [
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子3 [& w& O! D! H! K

" }5 k! }- c' z7 A  E( I( y亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ H, }7 r% p6 j1 k, M& i' y# A0 v- |% v! U7 w6 v
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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