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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!; S- ~8 a9 A, B. t' C
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。8 m u2 l- ?( v$ Q
补救措施:# [9 P4 ], L1 v* e! i' x* M, i1 Z
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。2 `- u8 ?$ o" @3 n1 e8 u4 ]& n
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
: X9 N; r; B# e( D 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
0 R- g$ y8 g3 ] b$ v7 y7 i 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
: G6 [/ U+ s0 j! P) G2 W$ c7 L 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
% |9 l) L6 Z7 U7 I8 W 肾虚三:怕冷!
& }5 Z# v5 K: J8 Y/ Z4 C- @ 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' u( {& d- [5 C2 i l 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。8 U2 E' Y: M0 C
补救措施:
: V7 T+ m6 `. e/ [- k+ y 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- z$ j. M- |) ^% ] 肾虚四:失眠、注意力不集中, s; }8 w5 P0 d
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。! U) j( {- m( D y5 s# |/ E6 Y& _
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
, j5 l# H9 E% N6 H- `0 o5 Q 补救措施:$ o2 Z/ m8 ~1 [5 L" D3 r1 m1 ?
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。: `1 p$ L, e4 K) W. V3 q' b L3 m4 f
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
3 ]$ v1 ?% p; I' D 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 Y4 U2 G+ ^ R- J 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
1 x6 t" h; G1 }5 f6 T' R. F1 Z 补救措施:, g- E4 Q. o+ _( r2 Q" U
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。- j s x" _9 m: U
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
. @3 F! H2 ?+ B- f3 t7 L O: q 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
, Q' C. @/ K# L. g' N1 D' |. [ 分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
8 s* I8 w! d# l. {, k& T8 J* x 补救措施:
7 w ~+ L# m9 E( N; @) J 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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