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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
0 w1 g7 b( J1 G  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。1 A) S5 C+ h: M7 y/ U, r
  补救措施1 k" L1 B+ S/ k: w' Q% S6 B$ C5 {
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
+ h+ D' \' J* `% a1 k( H( m. }  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
9 ^2 E: P$ N- e6 D; q" ^, y  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! b( \, U2 `- Z; O0 [/ G- r
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
! O5 A7 c$ I! `# }7 M+ C- O  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!( O+ k/ r! n( o& P9 p0 p1 v; j
  肾虚三:怕冷!
0 U+ a, B! T* P% w+ C  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
* _# z9 H* w9 E  c1 L% l9 M  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
! d. o4 C/ I3 k: I& p& |; {  补救措施0 c$ [1 R$ E' k0 d5 F( D
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
* {6 ?8 W" j5 x8 m9 J$ m5 R! z  肾虚四:失眠、注意力不集中- r8 j+ {$ k* T" @7 [
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
- _6 R& F1 A; J, W  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, z1 R' X1 J; L+ z8 @& f6 W; r
  补救措施; |4 L; L5 `7 o: W' ?) X0 N3 [
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
  |& T0 d, H! o  V4 k  肾虚五:破坏“妈妈之梦”; {6 r6 V3 R/ o) P" o) }5 H
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!2 k: v( k/ m+ X; k/ L' O6 s* C
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
: J& W# M( {/ K  m2 k  补救措施
3 n$ f8 J9 m( u7 Y. Y5 ?: [0 V' {  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
0 K6 v: X. W6 h, E  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
) C- ^8 z6 r7 \" j, V9 i% o6 F  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。3 o% w& |4 F5 {8 H( Q0 r
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ z0 g2 q) O( M' f7 F& s
  补救措施+ A6 q! @% N9 q, `9 I
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
/ p3 @+ N- h  R; P9 v
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
3 m' R. t, }, a3 g/ H0 |7 u
0 g. d3 O1 e. A5 \肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
6 a1 ^. S+ x# {% i7 A补肾需要一段过程。
, f. E, u. e9 L8 F) r尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
( Z/ c( H  {* Z4 x夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
0 _7 {3 R/ h8 t/ o* Y/ w" v' o! n
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。* V, b6 z, y7 ?2 Q
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
* d' s. W1 f. i' \6 [* v* D3 Z面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
* \, g- f* \! P8 f可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,7 i- }( r5 p+ n1 K
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
8 |+ m2 M4 R/ g9 ^7 G! W0 M& v" l9 R. P# `% d8 m' ~( H

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
, C* B3 y% i' Z+ a9 Z' k; K: e! H8 G
. M! C/ t# K0 P, e          男人补肾,女人受不了。
8 Q, a. Z8 o& U- q0 I( B) ^          女人补肾,男人受不了。
. ~. E( L4 T/ w* ~! W          男人女人都补肾,邻居受不了。
% d3 \4 b. v' y) J. C         所以,大家都要来补肾。
% @' W: ^+ c. e  ^2 h  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
. b+ i4 L7 ]/ L) d; I2 S% M, V$ ^: B# z% B3 D
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
1 j0 _4 Z4 B' H( C  Q; c5 J# F' C
: w( _9 O( N8 s* c又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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