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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* x# n: h0 I4 s3 Z# f  p  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 Z1 q- A5 N  D+ u& l) Q
  补救措施
1 |7 V8 i- N" R0 L1 ^5 {3 c  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。/ l5 ^  P+ y/ `, b* p; J  Q
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重0 Q1 t9 K, T" H+ i2 Q$ v
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
! x6 ?7 `4 j  g7 W+ m7 z5 b  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. A7 _- e' |+ D% f+ S  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
9 P1 g7 ^1 q4 L& r2 E5 _  肾虚三:怕冷!
& o8 ~" y1 _& H' _2 [4 J: V& N3 l  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。9 s  i% p# V' L0 ^/ M
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
4 I  q7 K; f$ C& r  补救措施
- U/ L7 _. m* j3 G, S  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。9 B, \: H/ U  Y1 R( r3 b0 W
  肾虚四:失眠、注意力不集中
8 [0 d3 [0 o3 Y8 I) ]& m3 W  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。: s. y! G: ^0 p3 @+ |
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。0 M9 ]" T3 V( }; O, b& T1 G. ]9 P
  补救措施; A( G$ A: s. P% @- }+ x: C! ]
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
9 B4 w' E( t+ x% |, ^' x  肾虚五:破坏“妈妈之梦”, V6 L+ o1 n1 _6 y: H& i- a6 w
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
- b4 M$ w3 o4 ?" \) X  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。$ G' D- L0 ~! }$ O4 u5 e  Z
  补救措施
0 G- n9 X' |+ I: R9 S, b  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。1 ]6 t- L% `( ?+ J3 t" d
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖$ j) l5 {1 V4 X/ \
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
8 |0 {8 ]; i- Z  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" b( B- H3 L$ Y# c" c
  补救措施* u1 M+ _8 d3 `3 G/ H: N1 R  @6 p
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。( T0 \: l* F5 R, Q( h
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 . C5 }% G) n! ]! v3 J7 W, u
# ^, ]0 M$ E/ g* l  g( `
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。; g! o+ N; r' P# T2 x
补肾需要一段过程。( n3 M. _/ m, F7 l+ ?/ ]6 r
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
7 \" C; ~$ Z( s' Z8 j! I夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
$ |& T- a4 A& r" M5 H
& B; E4 H. ^4 h# r0 j冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
3 ?6 F( W' Q* M8 g1 u# U' w9 o肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,; {4 b- c/ L7 w( z+ _* V7 `, y
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
5 z$ i( P( s$ r可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,* b8 F8 F6 q" Y4 @  ]7 I
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& J% e) [* T" h: `+ n2 [% X; Q7 e

! _! S9 P! a% c/ s1 Y3 r

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。7 O8 B5 A+ J& K) ^  d% n3 O# e

6 r. x* o8 y9 }! |          男人补肾,女人受不了。
7 u6 y" T2 O4 ?5 m, M          女人补肾,男人受不了。7 A1 ?  R1 k# s# [" \
          男人女人都补肾,邻居受不了。
6 D5 H( a, s) T4 s) u$ B7 M- g# q         所以,大家都要来补肾。
( v8 [6 E# X& M/ @+ l  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子; A( \2 K% ~  C8 G* d' ]5 o! R

8 h1 Q% M, b# `. X, O" C亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
+ n% E) q- `# ]4 B# |# n# `1 Y# h, k5 V8 u8 B* g
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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