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核心提示：女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。3 w2 [0 G8 e$ S* { }
1、整天工作，没有休息
8 d, D5 u" L- C, q; L/ N# K7 Z( I$ x 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。
8 j/ @8 k/ H9 Y. p4 v/ o 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。4 u S7 [6 v+ r; t
2、健身房里的马大哈
/ L; X9 ?' r; G 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。1 g- R8 z5 ]$ z! @+ Y) o: Z2 A7 ]
3、经年不变的避孕方式
$ }* ^3 b3 G7 U$ s+ a1 ~) D 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
/ |$ P" M7 m# r& x) L) h" M 4、超负荷的卫生棉条
/ y1 a0 ~# s2 m3 g9 O7 k 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。* i) s6 H+ ^) ^7 C- T. B5 S
5、牙线会让牙缝变宽吗
- [: _4 r! b; t$ y5 W! ?; R" ~ 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
/ y( I, V) R! x4 A! d; |2 s 6、锻炼模式一成不变
4 b7 A3 A( v x, _: g# T 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
' F" u4 ~ {% k2 e8 p 长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。% K4 ~/ m9 J9 }* r; M
7、高跟鞋的美丽错误; Y& ^) T+ \7 d7 s7 Q/ w6 h
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
0 G. v- P9 v, P5 H5 Q; a 8、呼吸太浅
8 _# `! l6 F0 z6 ~2 p9 l 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。
0 M1 v/ T# U. C+ K 9、长期用冷水刷牙
+ m1 x* y/ ]3 U+ Y) c* }2 M# k 资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，
3 P7 s4 I: t/ O: W 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
+ ~' G% U1 Y" N, a/ }* i9 G 10、忽视常规妇科检查/ X, M F3 I; o
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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发表于 2011-8-17 10:45
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