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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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- W' i7 K6 z+ r宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- M5 i8 I( x! P: V+ r
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关键点:大肠,肛门
B8 p5 a- S) I- M) | 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。3 P: I, ~+ K) a9 C
; {0 ^4 C( D' H! e! Y' b* Y关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
1 H0 f1 D: |0 B9 R: ` 宝典二:失眠、神经衰弱
6 o1 f& o4 l2 D$ } 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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' Q# k- B6 `9 W 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔! u7 {; B1 x" l0 `$ m/ ^
宝典三:疲乏、腰酸背痛
9 w( J# @2 U7 P' @9 i2 M 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% r* t M! c- X1 r; N6 x
8 C: \2 |2 b5 i3 U! Z7 e9 H 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒( s; N9 H7 G! R
; }" y+ _ i4 ?5 R! ]+ G 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' F) t8 X/ J# m$ V: ^. K: A; x 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ x1 S+ |' E9 P 备忘秘诀
' S: K6 K/ [, d& Q; E- n) Z9 Y# } 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。, v7 Z" {' I5 S- s
3 ?# l* r* P% u 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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) t; M9 O5 X- M& \) t 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。1 z# B& V% G3 B+ }2 i
/ {1 v: U) E& u0 ~ x5 \ 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) k0 Y: S* q, ~/ X" t
8 u7 M: j, C% U% Z 这些事很伤脚, q! z# X" x# x' ~! x- C; [: G
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" v2 ?) v+ r) M, l! f3 l! N
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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& F0 Q" _. s! r1 \ H6 D3 p+ \ 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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. e& h. @' ^$ `6 U0 \ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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- L9 D( P3 M3 S 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。( R! n8 Q$ y) ~& Q7 S& U3 J, ^, E6 l
& i+ b" Q: f6 F8 H6 f 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 J# b. h6 {' I0 Q/ X* X
7 O4 s: l( _1 `8 J+ [ 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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