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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?! x( X$ R) o0 |& W0 E* g: w
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 m) Q" p4 ?1 q) M( g* Z* I
& I- }* o3 s+ v7 R ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。" W$ n# y* j5 P& m# s) Q9 [
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
# U. Y* k& X" d, O7 x$ X$ e9 T( i3 d$ c# @①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。% G0 e5 E( ]! L8 S2 f5 ?, U- @7 t
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。9 N) W0 g* q( \( u
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。" D5 S* X! A9 o
: k8 f2 J6 e$ Q4 @ H+ j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压7 ?( c" C) R: _
. K5 h( b7 D4 G 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。7 v% j: ]# J' C7 n% H
: e* N# N1 M5 M8 P# n. d9 l3 K 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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8 w6 i" ~% e/ g' F 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( ~- `9 P; K, ?7 G2 h7 t 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。1 T p) r! S& z) |; F
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。& l: t& \+ C) }1 E: |
$ B# }3 Z& v2 O 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 ~+ f2 A1 O! R1 P6 c
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ S/ p) L8 h6 V, Y7 M$ a O
* v- B3 ?- |8 k L% ? 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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# t; X2 T8 h8 l: n. I 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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