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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 W. X4 g; S1 O①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。5 \4 r) w/ b: B S
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 }9 }* k% R' T! l( K2 x, }常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。. [6 a4 [: m# O0 E, d
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。' g/ k5 p: L- g" z( R* J% p* g
- i) l6 b5 F% l% |# _( c! P ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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4 n, q6 w! B6 T+ m ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。+ l: Y+ B6 ]( t! |
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。( l* K6 G8 e8 J4 a7 l4 T
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.十种水果降血压7 C% Y' z0 P' B2 ?
/ E/ t- |4 s8 z 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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( _4 L, ~+ B$ W& d& C, F& D 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; [/ ?" ?+ o% @3 S
8 L! x$ S* m" z6 y# d0 j 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 v# @* a$ G7 \* h9 O$ `
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 ?; E( \! H* j% i: X
+ J+ r6 K X/ O( K+ Y3 L. Y 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。4 `+ l: X& Q3 W. z; h
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。+ M( o" ^5 Y/ u0 S% G0 A- e/ Y
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。9 G5 q$ M- Y8 H
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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( N' p% ~% }4 n 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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