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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
8 [" K6 q! q# u5 K3 ?9 V, z①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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, q* K; M% w" e _ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" m8 M: C3 I5 h2 b3 O
. x, I6 j5 l4 f1 c Z6 X" z8 v& l# N ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。, Q, p8 ~1 a# [1 ]
$ |- Q8 c$ F3 \4 k4 z P3 x2 H! X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。8 S6 f/ I a, i) f$ R" I
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 j/ C% s1 @9 O
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压* Y6 G; E; ]4 I+ L
' A, O' k: N, v! | 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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8 T. k1 V3 q9 F 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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9 U0 t! T p0 O5 S% A C+ f1 } 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。/ v. Z8 e' O; e6 w* T
' ~. g8 Z0 d8 c" v0 S4 b 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。5 t* E! ~- m% P( a% h+ m5 W
4 p. A8 _; t% Q/ y7 B, }- I- u/ N: z 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。2 {( G7 U- D6 j w2 W# b
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。! N C1 M y( c
# u& G* K. X$ ^4 P8 K 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。6 c) ^4 O4 R0 l" P8 ?4 Z2 q
0 f/ B3 @4 c, z3 \ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。, o) ^; p, Y3 F- k* b
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。& R5 Y0 k. v) d, w$ q8 d5 v
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作8 {/ H0 k6 ~2 c! R6 ]$ m* q
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