夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
/ [* m) m2 J4 S2 A" E" f+ G　　兔肉健脾汤：
& R. m& o: M, e$ R, r
9 ?# R2 M: k, T, w! F: x" J　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

+ B" p0 A7 N: w, z8 h0 a$ P　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。

5 f4 g9 o; `* \# @) r　　功效：健脾益气。

　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。

6 g0 g/ H( N5 |* f' }4 A& S( G　　凉拌莴笋：

+ b2 B5 A% a7 {4 q5 L　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

7 v5 I, H, ]4 L* p　　功效：利五脏，通经脉。
; D9 P4 i* Q2 k2 ?% X& K' `
　　奶油冬瓜球：
& ]+ L- k7 ]$ O! K
& f+ w3 b0 L$ @+ b) X3 h& S　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。

　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
6 h( n" ?8 s1 `* s4 A
: q8 S) h6 O  ^/ S& t! w% e, i; m　　荷叶茯苓粥：

　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

2 W6 i$ Y8 W8 M' ~　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
: A' E- Y, `4 O" Q! g. }6 x5 e/ L
　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}