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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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" \' b B4 \4 G9 ` ]4 F, ` 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- J# _0 |/ y3 l: F5 R0 D
原料:
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; S9 I4 ~0 t; {, `* S 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: X. t' _; C, N4 R; B/ }" j
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做法:
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! Y$ l9 N5 M+ s+ [ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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* E& H1 n# n8 M. \# q# s; z. H0 q) v 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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! l! J) E# j( Z" z* v& ` 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* ?" ~$ \: t' b- W( j) A$ K 原料:
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- i- w, s8 E* ]- ^ 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。5 [, ~( i) e! U( Z% F
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做法:5 O% U$ V) C, r$ W8 C' ~/ }- }
2 {6 o" f z5 ^1 z; j2 V 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。; z( {/ U K0 ?3 A2 s
, V# H, u7 n: w0 w# D7 ^ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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: C8 y$ J3 r- p# T& N+ w: z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。8 z* g2 v6 Z% e" G% b, Y
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' i6 ]: u3 y- h
原料:9 F. J+ S8 R M6 D+ i: p0 z" ^# d
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵; d# F$ g* I* Z* e
# r: Y0 C u+ `+ Y0 O; H 做法:( p0 { v- u; \) e3 N% b. f
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。6 ^& \9 t& F- E9 Z# I) g1 g( X
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! x0 y) M- Q P
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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$ {* F% E1 I$ n' ^ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 ?# e6 f, B r* B2 s3 F
' g0 A4 K0 r5 G8 i' h' U8 @ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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. f6 z& f( k2 Q6 X 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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( `. S. H, t' |8 o( H: e" e) B 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜- L: E2 B* U1 z7 H
原料:1 ]" u8 z. a0 M( r3 P: @& t3 t
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。' K1 z( y" S. o, K( \
! I% c) g% `+ T/ F m2 Z: e: G 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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1 f. n1 m* r; g) S/ Q 2、苹果洗干净,切块。
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' r: H% ~5 k' Q# G" y 3、洗干净蜜枣和无花果。. J$ m4 T/ R( l# x, a
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。; s4 o" [. P5 c& L
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
! F& U7 O6 v$ W4 M+ J4 z 原料:. K* c) `2 e( J/ p3 v
+ j! y# H$ ]3 i. U& w5 _ 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。9 g! Q* x% J1 { k5 R' L
; c2 ^) L& L! j; A 做法:
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- K& z) @) I& _! L- A5 ~) Y; u 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。, q( {; L7 C$ T4 X0 R
2 }# P& S% b! f5 S+ p5 T% ~ 2、把鹌鹑放进炖盅里。; h, A# N F8 f( B$ b
) `: R. x$ X4 Z, p 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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/ P( `+ h# T8 H 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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: F! p2 ^+ {1 l9 r1 t 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老- H& k, ^7 ]7 U f% H
原料:1 G! r' G: C7 }1 C# t1 {: e6 R# J
, x# F H6 y( A# o 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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# c. z9 L9 o" C/ i2 i 做法:
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1 V3 ^% ~) y0 E6 H# T, S7 ] 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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