秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

- j0 }5 X9 a& Y2 u8 b$ j5 A0 B0 U　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% J" n  I0 @# t( G　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 Y8 w: [/ d* C0 G/ a% e: B! g+ A
; t* K$ o- P+ y6 f$ F9 L; T　　做法：
8 C: \* l! W% S( h# C: I
$ k+ f" D' z: `, b& E. q: V! z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& A. d3 j& V6 \6 U: j
! {- X& ?( J* ~; @　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ R) D! q- h4 `0 _6 v+ B　　原料：
# |" i- A& B4 `  k9 W3 d2 d2 I2 o
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

& p* u4 n  Q2 \* l: ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ P9 D7 t) s' Y' o: `% V　　原料：

1 O. u5 [; V+ Z4 ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 p$ X1 o6 x! O7 Q9 O5 \7 f7 m- w　　做法：
6 B  u1 c8 D+ ]8 X) x; Z
" {  a6 A4 |" N/ [& T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" W. R6 e6 r* P* ^8 b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

' b, {1 |+ a1 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 i8 [; }' A. `9 w# C9 P! t　　原料：
. C9 A/ E1 s7 y8 O1 }
, J7 G% h/ V5 O' I0 }$ b5 _/ D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 N6 P/ O$ \  c, a4 T1 O
4 z/ V1 G. C* O) t- G　　做法：
3 k/ }+ g" H5 V
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 g7 ^2 X& N( Y4 ^: g* e" w& {/ c+ F　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
$ n# c: m  d4 l2 Z& w6 |$ j
1 A+ o- g; d3 C! p* y( ]& ~: O　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

. N' n5 v# }. g6 ?4 f3 Y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. X2 G4 `; m# b: M　　原料：
, m1 K4 L0 ~) F3 k' R- L
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
3 u& c  ?! K) O) ^( J- o
+ K6 ?& ~/ p; S$ h& w5 r0 y9 _　　做法：
0 e( j, f" y0 ?* Z+ t: O" ~, o
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

6 }2 [5 s. N/ k8 t0 L/ m; e　　3、洗干净蜜枣和无花果。
; Z9 _, e0 y: U4 l+ m4 ]1 I
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
) a  Q; w8 u) }, [+ U6 s
* W3 h! W+ ]; H5 u9 ~3 `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
3 X9 b, @' F( ?3 L  X7 D' V! b　　原料：

* |. Q; ]3 |* j& K7 I& t5 F, E: f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
+ E+ A) y% Y, a3 o  g5 v
1 p0 \. c0 y; \, q4 m4 r2 l* k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 W# c$ R$ |2 I, C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ \6 T' P1 \4 _, P
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
& q0 E* E2 u! R8 J3 o3 m; \
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

+ f1 V1 c% m! f: ^( ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
+ w# U7 }3 ]. _- T4 B
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
& P2 W% G, r) \% i' ^! Y2 l9 U
) S2 L; j1 x3 a( b' C* E$ C　　做法：
) b; |: S, p: I$ ]
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" P3 Q4 I/ s" |  z' CLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐