秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' Q0 g+ ?6 W! A+ V& K' o- L2 e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

7 i. d6 b/ s& g) Y0 ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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+ B: P3 O# K$ G  u) m7 Y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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% j- |) G" t  V7 X% ^- ]　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ w$ P' s0 q, O　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

$ P# V/ y  o( W& R. F, i) G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* g* j- a! @( d5 T7 w0 _" S　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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( n& A! v* Y: O7 c; j$ _9 y5 e8 x4 N　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

/ F* {% o/ U: n9 p3 E" X& m3 R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: o  U# q7 [! G- \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

6 U' h- M  f1 H　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

: y/ u% X1 h- F  t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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6 F  R* d8 Q- Z　　2、苹果洗干净，切块。
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$ d5 y6 z, Y7 t$ j　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ O$ \) p3 s$ ?8 m& c1 ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- M0 v+ ^- }+ n) Y: ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 u1 ]1 X2 N4 b" k7 e6 s　　原料：

* t! d' S- I8 i! R1 F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, j: a  @5 ~) z/ ?. @7 d　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

) l; I+ j3 I- m. p' _: P: H3 }　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

3 w; j" |4 N5 I' o! c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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# v' [& l$ o) U. k: H9 G　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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# P# M! \& `7 i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! k: c: t. j7 Q8 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" v: [- e# W1 g) ]! F  A7 T/ M1 `
. t' M; `; ?% o7 d6 m$ _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐