秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

$ E( s; X( x9 t+ [2 Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
) b/ g" s+ V' R+ o% m　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

& D8 T! A' Q& @( a5 \: T　　做法：
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/ j+ H( ^  `0 ^8 z* P* x　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

( [5 r3 W7 S8 s1 R: C　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( @! O7 N" S% h5 @1 d+ P6 k2 l　　原料：
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- x" ^# h/ _, b7 G3 Q% @3 M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

' j# a& l& B& U, H( Q　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

0 z  @0 z$ h/ m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ H* I' {* g& ^　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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) L) _3 l* H! ]2 |2 [2 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' Z$ S( ~7 K" F$ O& U! s! X　　原料：

% a7 \* n$ d: _+ F/ {# ?6 P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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( O1 d9 K7 R4 \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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5 z  W6 p8 M) c" |, W: b　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ M( `, a8 I% Z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 a1 q7 E4 ~8 ?. g1 b, i) u　　做法：
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) v5 I2 p8 a* a　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" Q1 o4 g3 t6 u# q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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8 h, d* v% M/ u6 I' [, A7 [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

+ Z" p' k! d8 u" L6 o* N4 H, V" C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

& {. ?1 _$ i) P　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 Y3 M+ }/ x" O3 D　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) J% |7 K% `" \3 w　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ V9 w5 G. k7 ^7 L' x　　原料：
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$ f; x5 X* x: `6 U9 i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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) p' M; c$ b9 [) T7 p　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 i9 O* Z- \5 D& ~7 ?" I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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  G8 F) N( T3 N* p: F+ ^( O& {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

7 i+ b# F/ y2 T- L! T: ~　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) z" W2 i+ v) F　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐