|
! \& Q2 i1 H) n
面色红润有光泽,是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况,不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢?1 d9 x0 \: U3 C
) ?/ y1 {0 y/ E" `9 x面色白需养肺。
: q7 l3 m( i% n! d& j6 \2 ~3 e5 c, m7 A c" B9 D5 ]
有些人脸色白如蜡,没有光泽,呈现一种病态,这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说,白色对应肺,面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果,如梨、柿子,还可在饮食中适量加些蜂蜜。( q3 T# W% T& I* W" ^
" n, l* T, V2 y: B, n
面色青需养肝。( D8 d! h& S+ l% o( r# F
8 {# b! a- p9 W0 G. L0 e
面色青是经脉阻滞,气血不通的表现。寒气流于血脉,导致气滞血淤,面色发青,经脉气血不通;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋。青色与肝相对应,肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润。脸色青的人可多食用谷类,如糯米、黑米、高粱等,多吃黄绿色、酸味的食物,如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的,所以养肝要在23点之前入睡。另外,生气或紧张激动都会伤肝,尽量保持心态平和安宁。' @, L" P7 {& C
3 C+ u6 |% Z% K
色赤需养心。
/ M$ ^9 g1 b; i* q' E$ G8 b2 o! k" ^) G+ _3 y9 U g
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热,多是阳盛之外感发热或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。红色对应心,心主血脉,心气能推动血液的运行,心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥,以安神补气血,同时,要善于调节情绪,避免激动。) A" ^: u0 n3 Y& c# C+ Z( J
, f2 K9 V6 E2 D4 |
面色黄需养脾。
! f+ I- X' k) x: W3 [7 t4 g3 W5 ?$ [% L B. D
面色萎黄、憔悴,多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源,脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食,如各类米粥。
5 A+ M5 i. b, W, X
7 x/ s8 _+ ]4 w; F, b/ {' G1 ?面色黑需养肾。
" A0 ]- T' x9 p- g7 F3 q6 r) g& \) ?4 c3 n- D+ Y$ c: G
面色黑而目白,是肾气内伤所致;吐泻之后的面黑气喘,是脱阳的症状。黑色对应肾,肾主藏精,肾精充盈、肾气旺盛,五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等,同时要加强运动、锻炼。
8 v( s! {6 O) G" l' a4 t- q, ~3 a
* T. H) j9 W+ T' L5 U0 g( \/ a5 q
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体+ N. g- n, B z2 q/ Q$ G
}: J" O" r# r# P肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。) p2 J, y: r1 O1 @
& D! L. J) Z5 s; T
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|