|
|
 
" f) ~& g, b2 E" C: g5 b俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。; `1 ]2 l9 f# `. D3 v
2 B% ^1 A& x7 }! t. g* T: ~' Z
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。! x+ B ?% k r- k g8 B
& q7 a' B2 V2 Q6 c. c2 i
做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。
$ z# _3 V; q z* l1 W( s4 T% p) H4 C( a% `- m$ x
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。
0 x5 _. r; `# e" ]% D6 _& B" H) } K1 W/ @: v$ H7 o
另：抗衰老的最好方法3 C( D& w5 l3 O2 R
6 D8 P6 b y; m `2 }2 g$ D就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。4 \( T& ]5 ?) P( N
' ]8 X$ Q: P0 S ~' [# @( K: e+ C, g
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。3 B& Q( X6 L' f$ A9 V
6 O& a9 g, Y" [; Z$ A5 M* \; T抗衰老最好的方法一：自然疗养法' X) A4 u6 ^) E' h/ K* y) }
+ N6 L! m f o8 o& S: x' q
1.养成午睡习惯，规律作息。
w& S+ o3 s) I* p) I6 L0 D6 N) G3 e- x$ V- m- K4 ]! t4 E+ @# O
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
. f, z. r' V( c4 G% |4 G: F, d; ^) l7 o9 P: v4 V7 S& B( O$ X$ ]
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。2 m& H2 M9 h# j/ @
0 |0 h+ i$ q: r: S% h9 B# a4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
7 N/ R0 F1 Y) _/ H; ]9 c* J4 K
1 ], Q3 @& v" @& b5 |抗衰老最好的方法二：低温养生. u/ _# H( `; M9 d# |, h3 ]* U8 |
" g/ y% L+ H$ R; L低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。9 L7 I2 `( Y2 \5 H0 e
; A3 K: X! R' m1 i" Z: {1 e9 |3 ]. d低温养生的要义在于饮食方面：
4 d) ]% u: h I; ~* y" N
2 }* S0 ?+ i" I0 w: k' F- i- u4 C1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。( r3 P6 ^6 `; |$ p( y+ ?: h
9 @ z8 v. _+ N+ r3 Q2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
8 P# X% h- u4 e. o% t3 X, i4 C8 g. j/ ^, b7 _' ^
3.节制进餐，饭吃七分饱。 `' m3 o6 W: P. P* B) p5 o4 P
7 O4 g2 E( F- [4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
4 q% X/ A ^3 O. s8 r5 v2 E8 x$ X1 J" A
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。' j' k$ K5 @+ K% ]
& |3 }' ]; W( L: P& ?总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。3 [: L( L3 W7 w4 [* [1 U
! g, W- D4 d% s. b# [8 U抗衰老最好的方法三：节制饮食$ h" \3 m9 P+ O7 R
4 @8 j- a7 U1 M' M6 R饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。; j( f% g5 @5 ]5 R4 V- I# B0 o
1 K/ h- V9 l- g9 Q以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
# ^ r4 i( W+ w Q+ `& D
楼主