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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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. U @, q6 o# _0 z e7 v( ?卵泡期枸杞补血7 K3 ~7 F2 q* }5 l9 }% w) q
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。- D1 U1 j( h2 v1 M. ^, | V
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排卵期丹参补血3 z. s1 j5 w4 {. j9 R: e
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。+ E9 y0 T# o, R+ G( O% `) N1 a
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黄体期熟地补血; e8 S, D3 D8 |2 M& h0 q
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。) n- A* a8 T' f% i* r
4 g( c7 r5 L- L& K* U6 J经期肉桂补血
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, b, O& a a/ R" i6 |0 N2 o6 j此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。4 k" {' D% G$ _2 L! u) \
; o4 u8 V0 L# a/ ~哺乳期当归补血( G5 ^+ [- k3 a0 V- W
0 P7 y# `6 {, @8 N6 {/ ~& o新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ {. {! Q2 P9 l# @( F
% A/ i$ ~4 S) b0 R月子期阿胶补血
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" j4 t$ `4 {/ j+ ?少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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