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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 x# B" Q% v( ?
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1.紫菜 ; E) j' ~3 F# b1 f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 " I5 B9 l" r3 T; {# I6 P: U
2.香蕉
+ p& f# u4 M. b2 O3 K( u& x" B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 ~( b/ ]! \6 O* [$ ?7 |3.苹果
: k. i& h# n9 P5 m+ j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: h4 G [8 D& S+ O4.木瓜 $ l0 Y, j. e- J+ L6 G; H0 e, X) a# n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 H- H; Y2 K! g7 j* j J* h: S5.西瓜
2 t- a' n/ p2 D/ `, Y; ~9 X西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 J1 |. c2 a" A/ j6.西柚
' b$ ~9 V4 t6 G9 q; r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- f" v7 P' F& v& `7.菠菜
4 W P& I/ I B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 6 y L2 V- c) _& O& K6 }5 ]
8.西芹
8 ^. |9 s. T, H. g1 R" m+ {! V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 W7 t2 a4 h9 p e( z9.奇异果 - ^! A! a8 t9 R0 b- Y; F' i) x
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
' t* j% t5 Z6 r0 B- S& X 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 K' k, L N. a# j3 W/ ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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