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蔬菜水果中10大减肥标兵 @9 f! Q7 N8 h, O: o3 I2 s
, y. E$ S2 t% x9 c1.紫菜 2 m6 X! X) n( b1 c) l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. Q% o: Q6 \- f% g/ j2.香蕉
; h3 @4 W4 g& A7 @ q4 q+ a" ~香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / {2 V$ O! Q. Y* [$ Q$ Z
3.苹果 $ n9 }/ D/ @! _/ |4 F, B5 s" \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& r9 p. d, \/ j4.木瓜 " h3 Z# i$ F, d. x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 B: x" ?# ~0 N8 S+ o0 p7 [
5.西瓜
( Z/ {0 Q. ^. k; \& d J) B& U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 l3 P5 C! [+ R g4 g: S; f
6.西柚 6 N1 Y- H0 y( F6 k# Z- Y" v1 U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% |/ w" j& s/ |8 U6 x) O+ s3 k7.菠菜 ; D0 v. V9 _. D, Y: ?: s1 `) |8 O0 C' J
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ ~+ C0 l& A! B' ?% ^7 S8.西芹 3 n$ h0 F9 M0 T; I, O2 v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ W( R# r, `& v1 P2 `2 V9.奇异果 * P& `, a4 Q5 p1 f
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * H* \: e0 t; t* y" H0 X, \
- o% f; r/ _( \10.西红柿
$ W3 C7 o3 P" e1 F& p K S; e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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