|
蔬菜水果中10大减肥标兵
% M! ~6 ^, h$ m' q2 k: B! C# K3 H, K8 w: d5 b0 [
1.紫菜 . l' |3 f) u' u. ]+ G; [" g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 * a5 \5 D4 z6 k( T5 w
2.香蕉 3 u" Y9 W4 J/ K( X4 _
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; n$ \( W6 a% U' r. _: F3.苹果 ) k9 S) m& v( N: q& E3 C
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! n9 `8 o9 C$ u! J; M4 Q) |4.木瓜 l2 ]* N: h$ u# e1 j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" E! ^5 J. ~* F# R- I% ~- f" P5.西瓜 ' N g3 w5 I( Z+ [9 H( @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# s- Y% w3 z& \2 }' M- Q5 ^6.西柚
+ |* R8 n: K" j; T1 E1 m% P 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # M+ ]2 O9 [* m& A
7.菠菜
& q; k8 k. ?& [5 w; C 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 r+ E2 l) p0 [$ M- w' f# }- i
8.西芹
' s4 ?/ p, C' @' y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . S7 S, r1 |" g4 f7 Z: b; o' h6 f
9.奇异果
1 n6 E/ e/ k% H1 O 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5 `5 S% _ A- Q7 A
+ i5 V9 Y6 a) ]* U6 v8 y10.西红柿
. b, `/ [7 g# j 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
1 j$ l5 j) \, A+ u5 e) W, D! Y4 R$ M$ E1 i& Y* i7 \, w% Q/ D
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主