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蔬菜水果中10大减肥标兵 & m+ k$ ^% q" B- H% v6 {! h
; C) E: N# W# r1.紫菜 4 J/ b# t+ x: y" }8 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + k! L1 [- v9 z: L ?$ v' C) V
2.香蕉
* V/ _# J7 g2 d3 Y; _" k香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ F7 Z7 o7 ~# G+ y5 }5 ^" Z
3.苹果 % V# T6 A" |) n0 z0 k7 \5 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - O$ Y. G* y$ Q2 P7 C! g! s& i* u
4.木瓜
: Q" L3 K0 Z" \ f! b& B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 N3 a- f K) B/ T1 U* T
5.西瓜 S: j# a: w4 p* d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 Q4 A8 y, y/ A y6.西柚
/ z S5 b: ~0 [( V+ F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 X' i: \/ W9 K+ L/ c P' v7.菠菜 . j$ r6 r/ d# v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
/ q! U! F6 h4 ?, M, D. G* Q8.西芹 9 ]& d' f9 [; Z6 z% D# i; T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! p) O3 L7 E1 ~) h7 | I0 S% S9.奇异果
6 G5 C& f# ~0 u- b 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / u6 Q, n. { H8 Y3 l
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10.西红柿
) Q" \5 Y! d. x( a5 e 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 3 n3 b1 D$ _3 s& v
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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