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蔬菜水果中10大减肥标兵 , M( ?0 G9 {3 h. m' l. o
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1.紫菜
- {% c2 H- S& w: _% r! @紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( K* F# ?) X8 `; N+ D% a
2.香蕉 , d" Q y$ V0 y1 H0 w! E% c+ N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 G! V% p) [% w0 e4 X3.苹果 , w) [% r, g2 _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; H" F$ E7 \1 X2 K4.木瓜 ( T3 U+ E8 V$ B# F* C7 o3 v- R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 m5 g$ q3 ^! I& e$ J
5.西瓜 V0 a6 ]! @ _( o4 b0 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . H8 O, L P9 b& ]5 W* `6 _7 Y
6.西柚
, Y- K) ~5 C0 j* A 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 _& E5 A2 t) r, }7.菠菜 ) ], b% \; u6 f# ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( {% F# R+ v5 T+ z W3 W
8.西芹
2 q. z0 ^# t) @% L( u- o* n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 b. X2 y3 {/ E; P9.奇异果 1 ~+ @3 w- f1 U3 z6 x" _& K* B8 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 ~1 e, T P+ F% g& {
! ~. j; O. K& T9 E$ v2 G10.西红柿 ! q# j# O% x8 u* `8 f
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ @7 [$ G" V/ c4 s& K
2 t$ m, S8 v+ m5 x' U0 w, ]9 J. a[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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