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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 y4 A7 p3 T7 h i
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1.紫菜
" j* O0 H8 X6 m, d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % u# q. u4 K/ w: j& h. V- O7 k
2.香蕉 5 W- U* S4 ?3 h; [" B9 p2 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( v! Y; Q9 l9 J* J3 K
3.苹果 3 p2 k9 n7 f7 f) Y9 V$ Z5 ^+ o4 v
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 B3 J5 l' I. }4.木瓜 ; p# d7 c5 n# \% g
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 o" H/ m; j! z5.西瓜
[& {4 i9 W0 _* `/ j' b7 z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " O$ V+ _# ]* d$ { W- p# M# ]$ A
6.西柚 % a7 E" ^0 S* v4 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 ?! ]# k6 z9 a2 W; w l
7.菠菜
9 w& D& g! ^ J) P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : I4 h( M' ?, R9 Q8 }6 D$ c8 F
8.西芹 2 l' b) f+ c( h+ ~$ h% q: p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( s: J5 a( _& j { d
9.奇异果
* s }, ~& C4 T; p( P/ z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. {, G* Q2 ]. v: m; e1 \+ D: y10.西红柿
6 x$ d$ C8 |+ K- D% Z* Q- ] 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # i; ?; ?0 @* y1 s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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