|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
- C2 g. h( Y4 T) k) \. H7 z7 ~9 B4 L6 h9 B9 ?8 L. c
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 / z% b6 A4 ]- o! a: j; C) ?& Z8 u* O
4 p& K* a/ z3 L- s$ B5 \2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , T1 z1 y, I/ c- @; |
# {! s$ M8 e' f! | N
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ \. j# G y3 t* K- S5 e) D: S, ]: C; A8 s* E
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - s# b% F. f/ m# Z, L/ [7 f
- Z* L; Z& {8 g9 C# A1 V( ]% l5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
) _7 ]- E" B; q, R! _! x( S5 j Q4 m5 R8 N0 v
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 2 Z3 S. P5 W; l" Y
% q! g7 N- i; l+ V
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
, L$ G, v7 }' _% L: d5 x: D4 H5 f" w2 J9 [& b4 Y/ c v
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ r- n3 x$ w: y; u4 p* j6 C5 o
0 y& u9 w' y' U4 u' P5 y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 9 Q% A+ {. s/ |& X# c
R; ~0 r4 r% X7 [" [7 N
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 5 e3 k R& R' P
7 l; g$ }$ n; H; u' P6 A( l11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 i/ Z7 |) {7 V0 Z* A: C4 t; A1 A9 q; {5 ]
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 % N0 S( l( [1 e6 D: o
P8 `+ x: ^# q L8 ]" O5 J( I
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) ], e! m7 t# r# n
- u1 ]6 x' t* f) j
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 $ D. a- E, x/ S. c8 j0 u( `* v- \
& A K" h a7 ~8 ^8 c/ Y/ Q0 R9 F
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!